Вчені: Байдикування заважає в боротьбі зі стресом

Під час нового дослідження, результати якого були опубліковані в науковому журналі Psychology Today, група вчених дійшла несподіваного висновку, що пасивний відпочинок не знижує рівень стресу, а лише призводить до поглиблення нервового стану, передає Depo.ua з посиланням на Новое время.

Вчені розділили учасників експерименту на дві групи - людей, які в неробочий час віддавали перевагу байдикуванню і людей, які під час відпочинку залишалися активними. В результаті з'ясувалося, що байдикування ніяк не впливало на рівень стресу, в той час як активний відпочинок, що включає в себе вивчення нової інформації на теми, що цікавлять людину, ефективно знижував рівень тривоги, неспокою і втоми.

На думку психологів, залишаючись активним навіть під час відпочинку, людина ефективніше позбавляється від негативної енергії і стресу, накопиченого протягом робочого дня. Крім того, вивчення нової цікавої інформації дозволяє відчути нові позитивні емоції і натхнення.

У свою чергу, пасивний відпочинок не чинив ніякого впливу на психоемоційний стан людини, що в подальшому призводило до хронічного стресу.

Автори дослідження стверджують, що слід переглянути ставлення і підхід до відпочинку, як до одного з інструментів боротьби зі стресом. З огляду на реалії сучасного життя і наявності в ньому стресових ситуацій на роботі і за її межами, людям необхідно частіше задовольняти потреби свого розуму, замінюючи негатив і стрес на роботі вивченням цікавої та корисної інформації.

"Коли ви відчуваєте, що втомилися, напружені або подавлені, витратьте всього п'ять хвилин на своєму робочому місці, щоб погуглити цікаву для вас тему або вивчити нову інформацію, яка вас надихає. Як показують результати нашого дослідження, це набагато корисніше, ніж перегляд стрічки в Instagram або відео з котиками в Facebook", - зазначають автори експерименту.