Вчені стверджують, що позбутися целюліту допомагає тільки спорт
Доктор наук з Університету Нью-Мексико в Альбукерці Лен Кравіц наполягає, що тільки спорт допоможе позбутися целюліту
- Головна
-
15 березня 2015 07:21
Учений довів, що масаж, схуднення та антицелюлітні креми надають тільки тимчасовий візуальний ефект.
А ось спортивні тренування допомагають позбутися целюліту, вирішуючи проблему зсередини. Такого висновку вчений дійшов, проаналізувавши дані декількох досліджень, які проводилися за участю спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає ефекту апельсинової шкіри, або він ледь помітний.
Пояснюється це тим, що у спортсменок тренований м'язовий каркас, завдяки чому підшкірний жир не проходить у дерму (а саме це є причиною появи целюліту).
Найбільш дієві вправи - силові: присідання (підійдуть будь-які види); жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед, і в сторони); підведення-відведення ніг, стоячи біля опори; згинання ніг (краще на тренажері).
Працюють і аеробні тренування, які допомагають, як кажуть професійні тренери, створити задовільний дефіцит калорій. Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Щоправда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин.
Вчені рекомендують приділяти особливу увагу швидкій ходьбі, бігу підтюпцем, аеробіці, танцям, їзді на велосипеді, плаванню. Якщо є можливість, чергувати різні види занять, щоб дати організму різне навантаження, радить depo.ua з посиланням на Сегодня.ua.
Раніше depo.ua розповів, що Ріанна страждає через целюліт.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:53Японія приєдналася до Міжнародної коаліції за повернення українських дітей
- 22:28Миколенко може не зіграти на Євро-2024: Тренер "Евертона" розповів про травму лівого захисника
- 21:24росіяни закріпилися в частині селища Очеретине: тривають важкі бої
- 20:15 Зеленський звільнив голову Броварської РДА Майбоженка, який здійснив п'яний наїзд на пішоходів
- 19:43На Півдні вдалося збити ворожий дрон за допомогою легкомоторного літака Як-52 Відео
- 18:09Окупанти обстріляли Козацьке на Херсонщині: є поранені
- 17:49 Сирський заявив про суттєве загострення на фронті
- 16:44На війні з російськими загарбниками загинув журналіст Андрій Топчій
- 15:33Росіяни вранці обстріляли Вовчанськ, вбили цивільного ФОТО
- 14:19Двох посадовців мерії Дніпра підозрюють у розтраті понад 8,5 млн грн, виділених на тероборону ФОТО
- 13:33 Нетвереза ДТП за участі голови Броварської РДА: Посадовцю повідомлено про підозру
- 13:10На Херсонщині через обстріли критична та комунальна інфраструктура
- 12:40На кордоні з Румунією затримали групу ухилянтів (ФОТО) ФОТО
- 12:18Сили оборони ліквідували за добу ще 1124 російських окупантів
- 11:58Ракетна атака на Дніпропетровщину: Відомо про ще одного пораненого
- 11:11Для удару по Львівщині ворог застосував крилаті та балістичні ракети, - ОВА
- 10:20Ракетний удар по Прикарпаттю: В ДСНС показали наслідки (ФОТО) ФОТО
- 09:45 Росіяни атакували Україну 34 ракетами різних типів: Скільки вдалося збити силам ППО
- 09:16Удар по Дніпропетровщині: Росіяни випустили по області понад 10 ракет ФОТО