Вчені знайшли новий ефективний спосіб боротьби зі старінням

На думку вчених з Університету Астона у Великобританії, пішохідні прогулянки є ефективною профілактикою діабету і ожиріння, деяких видів раку і депресії, тривожних станів та переломів кінцівок.

Особливо велику користь вони приносять людям старшого віку, для яких будь-який перелом може виявитися причиною тривалої інвалідності. Крім того, піші прогулянки покращують розумові здібності людини, а також уповільнюють розвиток хвороби Альцгеймера. Вони на 50% знижують біль, викликаний артритом, збільшують рівень енергії, скорочують прояви втоми і на 23% знижують ризик передчасної смерті, повідомляє ДеПо з посиланням на medicforum.ru.

«Всі ці позитивні зміни спостерігаються зовсім не у людей, які бігають марафонські дистанції, - говорить автор дослідження доктор Джеймс Браун. - І не у тих, хто піднімає стокілограмові штанги у спортзалі або годинами працює на бігових доріжках. Ми бачимо ці зміни у людей, які ходять пішки не менше ніж півгодини на день. Ви можете добитися всіх цих переваг для здоров'я, можете знизити ризики всіх цих хвороб, пов'язаних зі старінням, просто за рахунок підтримки активного способу життя. Всього півгодини в день пішки - хіба це так багато?».