Тренер Джессіки Альби розкрив секрети її стрункості

Крав-мага - тренування, розроблене в Ізраїлі, з елементами системи рукопашного бою та самооборони, що відточує природні інстинктивні руху і направлена на швидке усунення загрози.

За словами тренера знаменитості, ці заняття дуже ефективні і завжди підтримують Джесіку в хорошій формі.

«Ми починаємо з розминки, потім робимо інтервали. Далі триває робота над руками: безліч сильних ударів по різних цілях ту кількість часу, на яку вона здатна. Потім ми відпочиваємо. Також ми по черзі використовуємо у своїх заняттях гантелі і фітнес-кулі», - ділиться зірковий тренер.

Актриса відвідує заняття крав-маги чотири рази на тиждень по годині.

«Джессіка наполегливо працює. До тренувань також додається дієта. Завжди потрібно поєднувати правильне харчування і спорт», - розповідає Майкл.

Всю красу і силу рукопашного бою актриса покаже у фільмі «Mechanic: Resurrection», дата виходу якого намічена на 2016 рік.

33-річна мати двох дітей, незважаючи на свою зайнятість, займається ще й гарячою йогою, повідомляє ДеПо з посиланням на spletnik.ru.

Дивіться ази крав-маги від особистого тренера Джесіки Альби у відео: