ТОП-10 несподіваних причин почати займатися йогою
"Ця давня практика витримала випробування часом не без причини
- Головна
-
24 червня 2016 21:45
"Йога – це вправи одночасно для тіла, і для мозку, не кажучи вже про те, що є безліч її варіацій, що робить йогу найбільш "гнучким" видом спортивних тренувань", – пише журналіст Ліндсі Холмс у колонці для Huffington Post, передає depo.ua.
Вона наводить десять науково підтверджених причин, за якими корисно займатися йогою:
1. Йога – ідеальний спосіб позбавлення від стресу
Відчуваєте, що нерви на межі? Прямуйте в студію йоги. Дослідження показали, що заняття йогою знижують рівень стресу і кров'яний тиск.
2. Це гарне тренування
Не настільки інтенсивна, як кардіотренування, та все ж один із найкращих способів тримати себе у формі. Дослідження показують, що йога допомагає втратити вагу, особливо людям середнього віку.
3. Вона допомагає зміцнити м'язи
При заняттях йогою задіюється велика кількість груп м'язів – від преса до рук. Вам не завадить відволіктися від штанги і спробувати щось нове.
4. Вона поліпшує роботу мозку
Заняття йогою сприяють поліпшенню пам'яті і загального функціонування мозку.
5. Йога може рятувати від болю
Біль у шиї, в коліні, у спині... список можна продовжувати. Йога – антидот до цих проблем.
6. Вона допоможе вам заснути
Забудьте про пігулки і дозвольте йозі відвести себе в царство снів. Дослідження показують, що заняття йогою допомагають в боротьбі з безсонням.
7. Йога допомагає впоратися з мігренню
Більше ніякого головного болю. Проведені в 2007 році дослідження показали, що заняття йогою зменшують частоту і періодичність мігрені.
8. Вона підсилює сексуальне бажання
Якщо ви хочете повернути іскру в вашу спальню, варто спочатку зайнятися йогою. За даними досліджень, йога справляє позитивний ефект на сексуальну активність як чоловіків, так і жінок.
9. Вона робить вас більш гнучким і спритним
Попрощайтеся з незграбністю. Регулярні заняття йогою поліпшать ваш баланс і гнучкість.
10. Вона робить вас щасливішими
Також дослідження показують, що заняття йогою роблять людей більш спокійними, розслабленими і щасливими. Отже, готові приступати?
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:27Дозволяє зберегти життя кулеметника: нацгвардійці отримали бойовий модуль дистанційного керування "Wolly"
- 20:27Віталій Кличко: В Києві провели для поранених захисників "Риболовлю з пікніком"
- 19:35 Міністр агрополітики Сольський подав заяву про відставку: його підозрюють у незаконному заволодінні землею
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО