Тибетський монах поділився 15-хвилинним рецептом щастя
Метью Рікард рекомендує близько 10-15 хвилин на день думати про хороше
- Головна
-
28 січня 2016 12:03
Метью Рікард – 69-річний тибетський буддійський монах родом із Франції, якого вважають найщасливішим чоловіком у світі.
Найщасливішим його назвали неврологи з Університету Вісконсіна, повідомляє depo.ua з посиланням на Business Insider.
Вчені провели масштабне дослідження, аналізуючи реакції головного мозку багатьох учасників експерименту.
Просканувавши мозок Метью Рікарда, фахівці виявили таке: коли монах медитував, мозок виробляв унікальний рівень гамма-хвиль, пов'язаних зі свідомістю, увагою, навчанням і пам'яттю.
Також знімки зафіксували підвищену активність у лівій префронтальній корі головного мозку. Це означало, що людина має аномально високий потенціал для щастя і низьку схильність до негативних думок.
Рікард поділився з журналістами порадами, як стати щасливим:
1. Перестаньте думати лише про себе. Егоїзм, на думку монаха, урешті-решт веде до нещастя. Постійне переживання про те, чи все на цьому світі відбувається так, як треба людині, вимотує і викликає стрес.
2. Прагніть до доброзичливості. Це не означає, що людина повинна дозволяти іншим використовувати себе. Однак бути добрим у розумних межах – корисно для здоров'я душі.
За один день стати альтруїстом і відчути безмежне щастя неможливо. До цього необхідно готуватися так само, як олімпійський чемпіон готується до марафону.
3. Тренувати свій розум Рікард рекомендує у формі медитацій.
"Просто протягом 10-15 хвилин щодня думайте про приємне", – говорить монах. Важливо ні на що не відволікатися, спокійно сісти й думати про хороше. Відчути позитивний психологічний результат можна вже через два тижні.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:55У Мукачеві побудують сучасну автостанцію: як вона виглядатиме ФОТО
- 22:14 Нетверезий очільник Броварської РВА Володимир Майбоженко збив на пішохідному переході людей Відео
- 21:32У Мелітополі окупанти видали паспорти РФ 14-річним дітям, які залишились без батьківського піклування
- 20:50 США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні на $6 млрд (ОНОВЛЕНО)
- 19:59Окупанти після довгої паузи вивели ракетоносії в Чорне море, — Сили оборони півдня
- 19:35На Херсонщині запровадили обмеження для цивільних: про що йдеться
- 18:40В Ірпені активісти заклеїли місто листівками з вимогою притягнути Пікулика до відповідальності, - ЗМІ ФОТО
- 18:34Віце-прем’єр Олександр Кубраков розповів про роботи із захисту енергетики України
- 18:11У Конотопі на честь письменника Дмитра Капранова назвали одну з вулиць
- 17:4842 тисячі киян-"чорнобильців" отримають матеріальну допомогу від Києва, - Кличко
- 16:38 Через загрозу удару рашистів у Києві евакуюють дві лікарні
- 15:43 Зброя буде в Україні до кінця тижня: обіцяє Байден
- 15:35ГУР знищило російський гелікоптер Ка-32 на аеродромі в Москві
- 14:38Розвиток штучного інтелекту: перегони Apple та Microsoft у розробках PROMO
- 14:24На кордоні з Польщею спіймали двох "плавців", які поверталися в Україну
- 14:15В ОП заявили, що українці за кордоном не зможуть оформити документи дистанційно
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"