Те, кто спят со светом, весят больше

В ходе исследования с участием 113 000 женщин медики Института исследования рака в Лондоне выяснили, что те люди, которые спят в хорошо освещенной спальне, могут столкнуться с нарушениями цикла сна, грозящими набором веса.

Исследователи объясняют это нарушением работы «внутренних часов» из-за неправильного освещения. Медики поясняют, что обилие искусственного света или, например, работающий телевизор способны менять настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи у человека, а кроме того - задерживают выработку гормона сна мелатонина.

По словам экспертов, предметы с подсветкой в ночное время могут быть опасны тем, что грозят гормональными сбоями, влекущими не только нарушения в режиме сна, но и в питании, а также в метаболизме. Поэтому на ночь гораздо полезнее выключать все источники света и плотно задергивать шторы, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.