Справиться с токсикозом помогут продукты, богатые магнием
Медики пришли к выводу, что приступы токсикоза возникают при недостатке магния в организме
- Головна
-
21 липня 2014 18:43
По мнению американского эксперта Жаклин Бэнкс, справиться с тошнотой помогут продукты, богатые магнием. Одна из причин дефицита этого микроэлемента - длительный стресс, к которому может привести, например, само известие о беременности. Нервное потрясение вкупе с гормональной перестройкой организма приводит к ухудшению самочувствия, но с этим можно бороться, уверена диетолог.
В первую очередь. Бэнкс рекомендует женщинам, страдающим токсикозом, сдать анализ крови. Если исследование выявит дефицит магния, необходимо добавить в свой рацион кешью, миндаль, фасоль, шпинат и авокадо, а чтобы полезные вещества лучше усвоились, организму нужен кальций и витамины D, B6, B12.
«Нам удалось доказать, что сниженное потребление магния оказывает существенное влияние на самочувствие во время беременности, и если соблюдать диету, токсикоз будет не так ощутим», - заявила эксперт на Американском конгрессе акушеров и гинекологов.
В первый триместр, когда недомогание больше всего дает о себе знать, Жаклин Бэнкс рекомендует питаться спаржей, брокколи, сладким картофелем, лососем, говядиной и мясом птиц. Эти продукты богаты полезными веществами, в том числе витамином В6. Поможет от токсикоза и костный мозг - он богат магнием, кальцием и желатином, который, поддерживая уровень влаги в теле, служит профилактикой растяжек.
Во время гормонального сбоя в пищу следует употреблять жиры, отвечающие за образование гормонов, и холестерин, недостаток которого вызывает тошноту и может привести к рождению младенцев с отклонениями в развитии.
Чтобы справиться с токсикозом, эксперт рекомендует есть часто, но мелкими порциями, пишет ДеПо со ссылкой на Медикфорум.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:52Українські виробники безпілотників зможуть отримати гранти від держави
- 21:34Експерт: Ударами по НПЗ росії СБУ саджає путіна на болючий шпагат
- 21:05 На фронті загинув громадський активіст Дмитро Лисенко ФОТО
- 20:17Кабмін виділив 1 млрд гривень на закупівлю шкільних автобусів
- 19:04На Донеччині богослужіння до Великодня звершуватимуть без парафіян
- 18:03Тиждень в ефірі. Як будили українців в ранковому шоу "Прокидайся!"на "Ми-Україна+"?
- 17:10 Генштаб ЗСУ: Минулого місяця окупанти 444 рази застосували хімічну зброю
- 16:13Київ досі захищає водна лінія оборони, яка з'явилася на початку війни завдяки Олександру "Тихоходу", — експерт
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 15:36Головний матч хокейного сезону: сьогодні на збірну України чекає фінал чемпіонату світу
- 15:15Зеленський присвятив день безпековій ситуації на Хмельниччині (ВІДЕО) Відео
- 14:54Наживався на біді: Псевдо сбушник видурював гроші у сімей українських полонених
- 14:31Львів'янка намагалася вивезти до Польщі скрипку Страдіварі (ФОТО) ФОТО
- 14:04У столиці судитимуть депутатів за ухилення від військової служби
- 13:36 Зеленський приїхав до Хмельницького й відвідав військовий шпиталь (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 13:20 Офіційно: Хмельницька ОВА нарешті отримала начальника
- 13:03В Одесі ліквідували масштабний call-центр, працівники якого крали гроші з банківських рахунків іноземців (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 12:38 В Україні внаслідок збройної агресії рф загинули 546 дітей
- 12:18Розтратив 11,6 млн грн: Очільнику Маріупольського порту повідомили про підозру