Розвантажувальні дні на осінніх овочах і фруктах

ДеПо підготував декілька варіантів розвантажувального дня в осінній сезон.

Розвантажувальний день на гарбузі

Гарбуз має добрий вплив на роботу шлунка, печінки і серця, а також м'яко очищує організм. Для розвантажувального дня краще віддати перевагу помаранчевому гарбузу, найбільш солодкому.

Вам знадобиться 1,5 кг запеченого гарбуза. Розділіть його на 5-6 частин і їжте протягом дня.

Розвантажувальний день на яблуках

Яблука знижують рівень холестерину в крові і збагачують організм вітамінами С і Е, які вважаються вітамінами молодості. Однак робити розвантаження на яблуках не слід тим, хто страждає хворобами ШКТ.

Візьміть 1,5 кг яблук, краще печених і без шкірки, і розділіть на 5 прийомів їжі.

Розвантажувальний день на винограді

Виноград багатий на вітаміни і покращує травлення, а також сприяє зміцненню стінок судин. Однак людям, що страждають дебетом, серцевою недостатністю, а також при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, проводити розвантажувальний день на винограді забороняється.

1 кг винограду розділіть на 5 прийомів.

Перш ніж влаштувати собі розвантажувальний день, слід взяти до уваги кілька важливих моментів:

• останній прийом їжі напередодні розвантажувального дня обов'язково повинен бути легким - пісний суп, вівсянка на воді або нежирний сир;

• не слід планувати важливих справ на розвантажувальний день, краще виспатися і гарненько відпочити;

• під час «розвантаження» пийте достатню кількість рідини - води, несолодкого відвару шипшини або зеленого чаю;

• виходити з розвантажувального дня також слід певним чином: поснідайте вівсянкою і три дні після розвантажувального дня виключайте зі свого меню смажену, солону їжу і консервацію.