Відсутність вікон в офісі викликає розлади сну

Справжнім секретом хорошого сну ночами є «правильні» офісні приміщення - ті, в яких є вікна, що пропускають денне світло. Якщо в офісному приміщенні використовується тільки штучне освітлення, або ж працівник сидить занадто далеко від вікна, це може стати причиною скорочення загальної тривалості нічного сну на 46 хвилин у середньому, повідомляє ДеПо з посиланням на Медикфорум.

Американські вчені з'ясували, що працюючи в приміщеннях без вікон, люди частіше скаржаться на розлади сну і низьку його якість. Вони довго не можуть заснути, багато разів прокидаються серед ночі, а вранці почуваються «розбитими». Все це пов'язане з тим, що відсутність денного світла вдень порушує роботу внутрішніх добових ритмів організму.

Денне світло для нашого організму - це сигнал для активного дня, а його відсутність - команда для відходу до сну. Якщо ж протягом дня людина позбавлена доступу денного світла, добові ритми в її організмі збиваються. Тіло не розуміє, потрібно йому спати чи не спати. У зв'язку з цим автори дослідження радять власникам офісів приділяти велику увагу їхній освітленості.