Ольга Орлова рассказала, как похудеть на соках

Певица Ольга Орлова испробовала немало диет, и в итоге пришла к выводу, что самая эффективная - есть мало, но часто и разнообразно. В этом случае вес будет уходить по 200-300 граммов за день, но зато не вернется через неделю. Кроме того, можно устраивать организму разгрузочные дни со смузи.

«Смузи - это сок с мякотью. Для его приготовления можно использовать любые фрукты и овощи, а также комбинировать их между собой. Благодаря разгрузочным дням на смузи организм очищается, появляется чувство легкости», - рассказала Ольга.

Во время такой диеты нужно выпивать в сутки 8 стаканов сока. Певица подчеркнула, что более 5 дней сидеть на смузи не рекомендуется.

Для того чтобы приготовить фруктовый смузи, нужно нарезать на кусочки очищенные апельсины (2 шт.), красные грейпфруты (2 шт.), бананы (2 шт.), киви и клубнику, добавить кубики льда и листья мяты (по вкусу), а затем взбить все это в блендере.

Рецепт овощного смузи: измельчить огурец, смешать его с небольшим пучком петрушки, несколькими листиками мяты, порезанными стеблями сельдерея и чайной ложкой лимонного сока. Можно добавить другие любимые овощи и взбить в блендере, сообщает ДеПо со ссылкой на 7days.ru.

Ранее ДеПо рассказал, как Ольга Орлова похудела на 25 кг за 2 месяца.