Названа найкраща поза для сну

Про це заявили вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна, передає Depo.ua з посиланням на Independent.

Під час низки досліджень американські вчені встановили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное, порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну.

Експерти рекомендують спати на спині - це дозволить поліпшити якість сну, а також знизити біль в ділянці шиї і хребта. Більш того, ця поза знизить ймовірність печії, зазначають фахівці.

Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Вона рекомендує розташувати подушки по обидва боки від свого тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.

Також вона рекомендує пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частині піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. Таким чином, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.