Лікує нудьгу, спину і серце: Супрун порадила українцям займатися йогою

Про це на своїй сторінці у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передає Depo.ua.

Йога має безліч напрямків і шкіл, які включають вивчення технік дихання, медитації і різних динамічних і статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп, зазначила Супрун.

"Така активність має багато переваг для психічного здоров'я", - додала в.о. міністра охорони здоров'я.

За її словами, йога є ефективним засобом боротьби з болем у спині, який допомагає залишатися рухомими людям з хронічним болем.

Вона підкреслила, що йога також допомагає боротися з нудьгою - завдяки зменшенню гормону стресу кортизолу. Крім того, в результаті занять йогою поліпшується якість сну, зміцнюється серцево-судинна система. Регулярні вправи мотивують стежити за збалансованістю харчування, покращують баланс і координацію.