Які продукти можна їсти після 6 вечора

1. Куряче філе та навіть курячі сосиски.

2. Варені овочі, а ще краще приготовлені на пару.

3. Овочева ікра. Причому у необмежених кількостях. Але тільки як самостійний продукт, жодного хліба і додаткових овочів.

4. Кефір, нежирний йогурт. Перевірений метод, який успішно використовується всіма тими, хто худне.

5. Суші. Важлива свіжість продукту, тому краще за все приготуй їх сама.

6. Шпинат, огірки та капуста, можна легкий салат із капусти.

7. Кислі яблука, але не більше 2 штук.

8. Морепродукти та риба: камбала, краби, лобстер, представники породи тріскових.

9. Цитрусові: мандарини, апельсини, лимони, грейпфрути.

10. Волокнисті вуглеводи, наприклад, арахісове масло.

11. Відварені яєчні білки. Головне в міру - не більше 2 штук.

12. Два банана.

13. Авокадо з 1 ч. л. оливкової олії та сіллю.

І ще: намагайся вечеряти за три години до сну. Дуже сильний голод перед нічним відпочинком може завадити тобі заснути та навіть викликати головний біль. Дієтологи радять виключити в другій половині дня занадто солодкі і пряні страви - ​​вони тільки підсилять твій апетит, повідомляє ДеПо з посиланням на Cosmo.com.ua.

Раніше ДеПо розказав, чому не можна відмовлятися від вечері.