Як схуднути і зберегти груди

З чого складаються жіночі груди?

Жіночі груди на 90% складаються з жирової тканини. За задумом природи, вона захищає молочні залози від травм і перепадів температури, а також служить запасним поживним «складом» при вигодовуванні дитини. Наприклад, якщо жінка не споживає достатньої кількості калорій.

Найцікавіше, що розмір жирового прошарку грудей не залежить від загальної кількості жиру в організмі жінки. Тобто худенькі дівчата можуть мати маленьку молочну залозу і велику кількість жиру на грудях, і, навпаки, у повнії панянки може бути мало жиру навколо залози. Це залежить від спадковості і генетики, а не від правильного харчування.

Тому, чим більший жировий прошарок грудей, тим більше схуднуть груди при дієті. Це аксіома.

Що ще впливає на красу грудей?

А ще буває так, що у досить тендітних дівчат від природи великі молочні залози. Це, напевно, самий бажаний варіант для всіх жінок, такі груди взагалі не схуднуть. Під час менопаузи жирова тканина заповнює місце залозистої, тому жінкам після сорока під час схуднення, швидше за все, не вдасться зберегти форму і розмір грудей.

Але жировий прошарок - це не єдиний важливий фактор, від якого залежить краса грудей. Усередині молочних залоз існують спеціальні еластичні зв'язки, які підтримують груди. Вони називаються зв'язками Купера і відповідають за форму та тонус грудей. Ці сполуки втрачають еластичність під впливом деяких факторів, таких як вік, відсутність підтримки для грудей (хорошого білизни), активні фізичні вправи (біг і стрибки).

Якщо ви рішуче налаштовані худнути, але хочете максимально зберегти свій розмір грудей, запам'ятайте кілька важливих правил:

1. Забудьте про експрес-дієти і розвантажувальні дні, вони дуже погано впливають на еластичність сполучних тканин. Ваш вибір - правильне харчування, відмова від мучного, солодкого і пізніх вечерь. Так ви будете худнути повільніше, але груди залишаться красивими.

2. Ваш вибір - білкова їжа, вона стимулює вироблення колагену, тим самим зміцнює м'язи і підвищує еластичність тканин.

3. Пийте протеїнові коктейлі, вони також допомагають синтезу колагенових волокон шкіри.

4. Купуйте хороший, дорогий, спортивний бюстгальтер, що ідеально вам підходить,. Це запорука правильної підтримки грудей і збереження їх форми.

5. Якщо у вас груди більші третього розміру, не захоплюйтеся стрибками, скачками і бігом. Віддайте перевагу силовим навантаженням, йозі, пілатесу і стретчінгу.

Чи можна накачати груди?

У самих грудях немає м'язів, вони є навколо них і служать їх підтримки. Тому, навіть якщо ви будете лежачи піднімати штангу в 200 кг, самі груди ви не збільшите. Зате корпус буде більше нагадувати чоловічий, повідомляє depo.ua з посиланням на hochu.ua.

Раніше depo.ua поділився вправами для збільшення грудей.