7 перевірених способів кинути палити

Зараз Україна вибула з п'ятірки найбільших курців світу, де перебувала в середині 2000-х. Тепер з четвертої позиції ми перенеслися на двадцять дев'яту, повідомляє depo.ua з посиланням на українське МОЗ.

Списки знаменитостей, які кинули палити, поповнюються з кожним днем, тож це стає певним трендом. Сьогодні палити - означає бути аутсайдером, бути поза соціумом, поза модою, поза повноцінним життям. Це варто усвідомити і назавжди розпрощатися із сигаретою, адже здоровий спосіб життя - головна модна тенденція сучасності.

Якщо ви стали на шлях виправлення, ось кілька перевірених способів, які допомогли кинути палити тисячам людей у всьому світі.

Ален Карр. Книжка Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити», видана 1985 року, врятувала мільйони людей по всьому світу. Читаючи численні відгуки на форумах і в соцмережах, неможливо недооцінювати працю людини, яка своїм прикладом довела, що палити кинути можна - і досить легко. Сам Алан помер 2006 року від раку легенів.

Перед смертю письменник сказав, що навряд чи прожив би стільки, якби свого часу не розпрощався з палінням. Після прочитання книги, як правило, палити кидає 90% читачів. Якщо ви вирішили серйозно кинути палити за допомогою книдки Карра, усвідомите головне правило: палити слід кидати назавжди. Надихайтеся прикладами Ештона Катчера і Ентоні Хопкінса, які кинули палити завдяки Алену Карру.

Діти. Саме діти - головний мотиватор, щоб відмовитися від паління. Переглянувши форуми, особливо жіночі, легко переконатися, що дуже багато хто кидає курити саме заради дітей. Хтось для того, щоб завести дітей, хтось, щоб не нашкодити здоров'ю своїх малюків. Заради дітей кинули палити Жизель Бундхен, Джулія Робертс, Бен Аффлек, Бред Пітт, Ума Турман, Брітні Спірс, Анджеліна Джолі.

Йога. Індійські духовні практики сприяють як внутрішньому, емоційному, так і фізичному очищенню. Завдяки йозі кинули палити Дженніфер Еністон, Том Круз, Ніколас Кейдж.

Мотивація. Щоб кинути палити, потрібен привід. Людина влаштована таким чином, що за кожен свій вагомий вчинок бажає отримати винагороду. Це може бути покупка бажаної сумочки або туфель, подорож, похід на концерт. Одним словом - мотивуйте себе чимось дуже приємним і бажаним.

Хорошою мотивацією може бути і ваша зовнішність. Всім відомо, що паління негативно впливає на стан шкіри, волосся, зубів і на здоров'я загалом. Мотивуючи себе новими ролями, позитивним іміджем, красою і здоров'ям кинули палити Шерон Стоун, Олександр Машков, Аль Пачіно, Барак Обама.

Електронна сигарета. Інноваційний винахід, який хоч і викликає суперечки щодо користі і шкоди, все ж таки допомагає кинути палити. Е-сигарета повноцінно замінює звичайну: і пар пускає, і нікотином насичує. У складі рідини для е-сигарети немає шкідливих смол, і вона не виробляє отруйний дим. Будьте обережні: пам'ятайте про те, що електронна сигарета всього лише допомагає вам кинути палити. Не міняйте одне на інше. За допомогою електронної сигарети палити кинули Алла Пугачова, Анфіса Чехова, Ліндсей Лохан, Джонні Депп, Періс Хілтон.

Гіпноз. Це теж працює. Метод досить небезпечний, якщо враховувати відсоток шарлатанів, які наживаються на бажанні людини стати здоровішою. Будьте уважні при виборі «лікаря», покладайтеся тільки на поради людей, яким уже допоміг такий метод. Завдяки гіпнозу палити кинули Метт Деймон, Катрін Деньов, Еван МакГрегор та інші.

Сила волі. Це головна зброя в боротьбі з палінням. Якщо ви справді хочете кинути палити, просто зробіть це. Думки про те, які переваги вам дасть життя здорової людини, допоможуть вам досягнути мети.

Раніше на depo.ua повідомлялося, як кинути палити і не погладшати.