6 речей, які не можна робити в жару

Щоб не погіршити стан ослабленого жарою організму, лікарі радять утриматися від наступних речей:

1. Не пийте крижані напої. Так ви ризикуєте захворіти ангіною або бронхітом навіть влітку.

2. Не пийте воду залпом. Навіть теплу. Пити рідини залпом у великих кількостях в жару заборонено, оскільки це може спровокувати серцевий напад, перевантаживши серцево-судинну систему надлишками рідини. Пити потрібно невеликими порціями, по парі ковтків, але через кожні 30 хвилин.

3. Не носіть одяг з синтетики. Синтетичний одяг може стати причиною перегрівання, навіть якщо ви знаходитеся в тіні. Особливо це стосується дітей. Категорично заборонено в жару носити синтетичні головні убори.

4. Утримайтеся від занять спортом. Активні фізичні навантаження, окрім плавання, да і то в тіні, заборонені в жаркий час доби. Так що тренування варто відкласти до вечора. Вся річ у тому, що при температурі довкілля вище 25 градусів організм починає і так виробляти більше поту. При цьому вимиваються необхідні мінерали і солі, дефіцит яких складно поповнити. А якщо ще і спорт підключити, то ситуація і зовсім буде небезпечною для здоров'я.

5. Використовуйте косметику помірно. Щільні тональні креми і пудри відкладіть до прохолоднішої пори року. У жару користуйтеся косметикою по мінімуму, щоб не спровокувати закупорку пір, тому що це небезпечно не лише подразненням на шкірі, але також тим, що підвищує ризик теплового удару.

6. Бережіть нерви. Коли ви нервуєте, у вас піднімається тиск і частішає серцебиття. А в жару це особливо небезпечно, тому що може призвести до аритмії і збоїв ритму серця. Постарайтеся в жару врятуватися від стресу, радить ДеПо.