5 продуктов, которые заставляют нас переедать

Проблема в том, что, употребляя такие продукты, очень сложно вовремя остановиться. А ведь все они являются источниками большого количества калорий.

1. Орехи
2. Хлопья быстрого приготовления
3. Свежевыжатый апельсиновый сок
4. Оливковое масло
5. Хумус

В отношении этих продуктов специалисты рекомендуют соблюдать принцип малых порций.

Чтобы не переесть, диетологи рекомендуют употреблять их следующим образом:

- орехи насыпать не в большую емкость, а в маленькую пиалу, рассчитанную на 50 г;

- хлопья быстрого приготовления в сухом виде отмерять так, чтобы после приготовления размер порции мог уместиться в ладони;

- апельсиновый сок следует разбавлять водой;

- вместо оливкового масла заправляй салат лимонным соком, а маслом только слегка сбрызгивай его;

- за один прием пищи съедай не более 2 ст. ложек хумуса со свежими овощами - морковью, огурцами, перцем, стеблями сельдерея, советует ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.

Ранее ДеПо рассказал о продуктах, которые приводят к целлюлиту.