5 причин приймати холодний душ

Можна, звичайно, пірнати у басейн, озеро або річку, але в умовах міського життя найдоступнішим варіантом є душ, пише ДеПо з посиланням на Еконет. Купаючись в холодній воді, ви не лише приносите певну користь здоров'ю, але і економите на рахунках.

Отже, для чого неймовірно корисний холодний душ:

1. Це покращує кровообіг

Холодний душ збільшує швидкість кровотоку в тілі. Це корисно для серцево-судинної системи і може допомогти при підвищеному кров'яному тиску, затвердінні артерій і варикозному розширенні вен. Збільшення припливу крові до мозку допомагає йому функціонувати оптимально і залишає почуття зібраності думок впродовж тривалішого періоду часу.

2. Холодна вода - найкращий антидепресант

Спалах адреналіну і те напрочуд легке відчуття, яке ви отримаєте після величезної кількості електричних імпульсів, посланих від периферійних нервових закінчень до мозку, має сильний антидепресивний ефект.

Дія холоду активізує симпатичну нервову систему і збільшує вивільнення норадреналіну (хімічна речовина, яка пом'якшує депресію). Практика доводить, що холодна гідротерапія ефективно знімає симптоми депресії.

3. Холодна вода добре впливає на вашу шкіру і волосся

Ми часто чуємо, що повинні промити вимите волосся холодною водою, щоб зменшити завивання і поліпшити блиск. Гаряча вода має тенденцію «висушувати» шкіру і волосся, тоді як холодна вода залишає їй почуття еластичності і робить її менш зморшкуватою. Використовувайте також холодну воду зі свіжим лимонним соком для умивання обличчя.

4. Холодна вода може поліпшити спортивні результати

Спортсмени, які занурюються в холодну воду після тренування, здатні виконувати більше роботи під час подальших тренувань. Також занурення у холодну воду покращує відновлення перед наступною вправою.

5. Холодна вода повертає душевні сили

Ми повинні визнати, що це вимагає певної міри мужності і психологічної підготовки. Але чим частіше ви піддаєте свій організм стресу, тим легше він може адаптуватися до майбутніх стресів. Іншими словами, ви можете зміцнити свій дух, звикнувши до щоденного холодного душу або купань.