Двотижнева вегетаріанська дієта омолодить шкіру

Бейонсе та Дженніфер Лопес входять до числа знаменитостей, які назавжди відмовилися від продуктів тваринного походження. Їх зовнішність - результат слідування суворій вегетаріанській дієті, яка сприяє стрункій талії та молодій шкірі.

Британський дієтолог Лілі Сімпсон також є гарячою прихильницею вегетаріанської дієти. Вона стверджує, що цей раціон є одним з найефективніших в справі безопераційного омолодження, а також боротьби із зайвою вагою. Однак Лілі прекрасно розуміє, що дуже багато людей бояться переходити на вегетаріанську дієту, оскільки не хочуть остаточно відмовлятися від м'ясних продуктів.

Цього і не потрібно робити, вважає експерт, який підкреслює, що для досягнення позитивного ефекту у справі схуднення та омолодження досить дотримуватися вегетаріанської дієти 2 тижні на місяць. Цей висновок вона зробила в ході спостережень за власним здоров'ям після переходу на рослинну їжу. Тому експерт радить кожні два тижні міняти раціон, на якийсь час відмовляючись від тваринних продуктів, щоб потім знову повертатися до них.

«Скорочуючи щоденну кількість молочних продуктів та червоного м'яса, ви даєте своїй травній системі шанс очиститися, - каже Лілі Сімпсон. - Це прекрасна можливість не тільки поліпшити здоров'я, але і схуднути, а також домогтися омолодження шкіри».

Однак не всі нутріционісти згодні з тим, що вегетаріанство - це кращий раціон харчування. Вони наполягають на тому, що в молоці, сирі, курці та рибі міститься висока кількість білка, необхідного для багатьох біологічних процесів в організмі, включаючи побудову м'язів та їх відновлення. Червоне м'ясо є одним з кращих джерел заліза, яке допомагає червоним кров'яним тільцям переносити кисень по всьому організму. А дефіцит заліза може призводити до хронічної втоми і втрати сил, повідомляє ДеПо з посиланням на medikforum.ru.

Раніше ДеПо розповів про вегетаріанців vs «хижаків»: яка дієта допоможе схуднути.