15-хвилинне тремтіння від холоду допоможе схуднути

Учений виявив зв'язок між жировою і м'язовою тканинами. Він з'ясував, що тремтіння перетворює білий жир в бурий подібно до того, як це роблять фізичні навантаження, повідомляє ДеПо з посиланням на medikforum.ru.

Відомо, що тіло людини відчуває зміни погоди і відгукується на них сигналами нервової системи і дією різних гормонів. Ендокринолог Пол Лі, який працює в Гарванському інституті Сіднея, опублікував дослідження, в якому довів зв'язок між жировою і м'язовою тканинами. На думку вченого, взаємодіючи за допомогою спеціальних гормонів, що стимулюють перехід клітин білого жиру в бурий, ці тканини забезпечують людині захист від холоду.

«Організм активує бурий жир, оскільки він спалює енергію і завдяки цьому утворює багато тепла. Коли енергії недостатньо, м'язи починають скорочуватися і виникає тремтіння - таким чином, також утворюється тепло», - розповів дослідник.

Експерт пояснив, що раніше не було достеменно відомо, як саме взаємодіють м'язова і жирова тканини. Щоб зрозуміти, як це відбувається, був проведений експеримент.

«Ми помістили добровольців в холодні умови і знижували температуру з 18 до 12 градусів, поки всі учасниці не починали тремтіти, - повідав доктор Лі. - Потім ми взяли у кожного з учасників аналіз крові, щоб виміряти рівень гормонів, а також зафіксували м'язове тремтіння за допомогою приладів, які кріпляться на шкіру і вимірюють електричну активність м'язів».

У результаті вчені з'ясували, що добровольці починали тремтіти вже при зниженні температури з 16 до 14 градусів. Вони виявили, що на холод реагують два гормони - ірісін і FGF21, що виділяються м'язами і бурим жиром відповідно. Ці гормони збільшували рівень споживання енергії жировими клітинами, які незабаром починали виділяти тепло, що є характерною ознакою бурого жиру, що грає важливу роль в схудненні.

Також експеримент показав, що тремтіння від холоду протягом 10-15 хвилин призводить до утворення такої ж кількості ірісіну, як і заняття на велотренажері в помірному темпі протягом години.

«Завдяки вивченню ірісіну і FGF21 з'явиться можливість розробити нові препарати для лікування ожиріння», - заявили фахівці.

Раніше ДеПо розповів, скільки і як потрібно спати, щоб схуднути.