11 продуктов, которые сделают вас умнее

Ученые утвреждают, что изобретательность и производительность мозга можно значительно улучшить, если питать его правильными продуктами, сообщает depo.ua.

1. Грецкие орехи заставляют головной мозг работать так же активно, как у маленьких детей.

2. Малина. Специалисты заявляют, что на деятельности мозга благотворно сказываются все ягоды, но малина - вне конкуренции. Эта ягода замедляет окислительные процессы в головном мозге, а также подавляет стресс. Малина - самое лучшее профилактическое средство против старения мозга.

3. Лосось содержит жирные кислоты омега-3, железо и множество других витаминов, чрезвычайно полезных для мозга. Регулярное употребление жирной рыбы улучшает память, творческое мышление, а также способность сконцентрироваться.

4. Баклажаны способствуют укреплению связей между нейронами мозга. Это позволяет ему оперативно реагировать на информацию и эффективно ее усваивать.

5. Яйца содержат витамин холин, который ускоряет работу мозга и улучшает память.

6. Темный шоколад способствует выработке эндорфина - гормона радости, который улучшает концентрацию и внимание. Что касается молочного шоколада, то он тоже полезен для мозга: улучшает вербальные навыки и зрительную память.

7. Зеленый чай успокаивает нервную систему.

8. Шпинат улучшает кровообращение мозга, что позволяет ему эффективнее работать и медленнее уставать.

9. Коричневый рис богат магнием, который помогает лучше запоминать новую информацию.

10. Красное вино улучшает моторику и кратковременную память.

11. Чеcнок избавит от стресса. Это отличный природный антидепрессант.

Ранее depo.ua рассказал о 6 продуктах, которые спасут от опасных болезней.