ТОП-5 способів, які допоможуть худнути під час сну
Медики представили п'ять науково-доведених способів, які допоможуть боротися із зайвою вагою під час сну
- Весь мир
-
29 февраля 2016 17:42
Як розповідають експерти, давно відомо, що недостатня кількість сну не лише погіршує самопочуття, але й стає причиною набору зайвих кілограмів. Але існують способи запустити зворотний механізм і, з допомогою здорового і міцного сну, ефективно худнути, повідомляє depo.ua з посиланнямна Мen's Health. Для того, щоб спати і втрачати зайву вагу, медики наводять наступні рекомендації:
1. Фізичні навантаження
Заняття спортом допоможуть краще спати. В результаті міцного і тривалого сну прискориться метаболізм.
2. Легка білкова вечеря
Білок повільно перетравлюється і надовго зберігає відчуття ситості, завдяки чому стає легше заснути. Крім того, він допомагає спалювати жир навіть коли людина спить.
3. Крижаний душ
Холод активує в тілі коричневий жир, який допомагає боротися з білим жиром, спалюючи близько 400 калорій під час сну.
4. Зелений чай
За даними американських досліджень, у зеленому чаї міститься велика кількість флаваноїдів, які прискорюють метаболізм. Таким чином, три чашки на день допоможуть спалювати в три рази більше калорій під час сну.
5. Прохолодна кімната
Згідно з дослідженнями, якщо температура в кімнаті буде на рівні 20 градусів, то це допоможе організму спалювати більше жиру, в результаті підтримки температуру тіла.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО
- 09:18В Силах обороны назвали самое горячее направление на юге Украины
- 08:18В Белом доме обещают новый пакет военной помощи для Украины
- 22:17"Шахтер" завоевал Кубок Украины по футболу и завершит сезон "золотым дублем"
- 17:25Из-за необходимости восстановления энергосистемы рассматривается вариант увеличения тарифа на свет до 4,8 грн/кВт-ч, — ICC Ukraine
- 15:24Нашим защитникам немедленно нужно больше дронов! – "Украинская команда" открыла срочный сбор для Харьковщины
- 15:24Стало известно, как выглядит пояс победителя боя за звание абсолютного чемпиона мира по боксу между Усиком и Фьюри
- 15:01В Харькове будут судить женщину, отрицающую существование Украины ФОТО