Розмова з собою допоможе позбавитися від зайвої ваги

Люди, які розмовляють самі з собою, найчастіше вважають божевільними. Однак нове дослідження британських вчених, опубліковане в Frontiers in Psychology, дозволяє припустити, що така незвичайна звичка може бути вельми корисною з багатьох причин, передає depo.ua.

Фахівці вивчали, як різні методи мотивації при схудненні - візуалізація, послідовне планування і розмова з самим собою - впливають на людей, опитавши 45 тисяч добровольців.

Виявилося, що розмови з собою, наприклад, "я можу поліпшити свої результати" або "я можу реагувати в цей раз на завдання швидше", показали найкращий результат.

Учасники зуміли протягом трьох місяців скинути 27% зайвої ваги. Тоді як при візуалізації і плануванні змогли лише 15% і 3% відповідно.