Чтение электронных книг на ночь негативно сказывается на здоровье

Такой вывод сделали американские медики, написавшие статью для журнала Proceedings of the National Academy of Sciences, сообщает depo.ua.

Ученые отмечают, что в последнее время использование светоизлучающих девайсов для общения, чтения или развлечения растет. «Мы обнаружили, что использование этих устройств перед сном продлевает время, необходимое для того, чтобы уснуть. Кроме того, это задерживает суточные биоритмы, подавляет уровень гормона мелатонина, отвечающего за сон, снижает длительность сна, сбивает фазы сна и снижает бдительность утром», - говорится в статье.

Ученые провели исследование, в рамках которого шесть пациентов в течение пяти дней читали перед сном книги на своем планшете. Все они отметили, что после этого время отхождения ко сну увеличивалось, а фаза быстрого сна - уменьшалась. Кроме того, их суточные биоритмы сбивались примерно на час, они сложнее просыпались и испытывали снижение работоспособности утром.

Ученые отметили, что электронные книги, не излучающие свет, а также бумажные книги такого эффекта не дают. Нарушение суточного ритма ученые связали с избытком излучения волны с короткой длиной (синим светом), которое идет от экранов гаджетов.

Как сообщал depo.ua, в октябре Apple представила сверхтонкий планшет iPad Air.