Читання електронних книг на ніч негативно позначається на здоров'ї

Такий висновок зробили американські медики, які написали статтю для журналу Proceedings of the National Academy of Sciences, повідомляє depo.ua.

Вчені зазначають, що останнім часом використання світловипромінюючих девайсів для спілкування, читання або розваги зростає. «Ми виявили, що використання цих пристроїв перед сном подовжує час, необхідний для того, щоб заснути. Окрім того, це затримує добові біоритми, пригнічує рівень гормону мелатоніну, який відповідає за сон, знижує тривалість сну, збиває фази сну і знижує пильність вранці», - йдеться у статті.

Вчені провели дослідження, в рамках якого шість пацієнтів протягом п'яти днів читали перед сном книги на своєму планшеті. Всі вони зауважили, що після цього час поринання у сон збільшувався, а фаза швидкого сну - зменшувалася. Крім того, їхні добові біоритми збивалися приблизно на годину, вони складніше прокидалися і відчували зниження працездатності вранці.

Вчені відзначили, що електронні книжки, котрі не випромінюють світло, а також паперові книги такого ефекту не дають. Порушення добового ритму вчені пов'язали з надлишком випромінювання хвилі з короткою довжиною (синім світлом), яке йде від екранів гаджетів.

Як повідомляв depo.ua, у жовтні Apple представила надтонкий планшет iPad Air.