Школа, столы и осанка: Больше 100000 украинских детей страдают сколиозом. Есть ли выход?

Давайте разберёмся, в чём причина настолько серьёзных проблем, и как родители могут помочь ребёнку сохранить здоровье и ровную спину.

В школе и дома

Сколько уже было говорено-переговорено о тяжести школьных рюкзаков с учебниками, о неудобных школьных партах и стульях, о недостаточной физической активности детей и скучных уроках физкультуры. К сожалению, на ряд факторов, из-за которых здоровые дети приобретают проблемы с осанкой, мамы и папы повлиять не могут.  

Систему образования перестраивать сложно. И о том, как выбрать правильный письменный стол для кабинета, директора заботятся чаще, чем о выборе эргономичных парт.

Поэтому родителям остаётся сосредоточиться на двух вещах, которые они могут изменить дома: на образе жизни и обстановке.

Если уговоры не работают 

Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Эта фраза из английской пословицы — ответ на вопрос, что делать, если ребёнок сутулится, горбится и упорно прилипает к смартфону вместо того, чтобы повисеть на шведской стенке.

Погулять вместе, погонять мяч, сесть на велосипед летом и встать на коньки зимой, провести с ребёнком активный выходной день — лучшая профилактика нарушений осанки. Если проблемы уже есть, а времени на совместные занятия спортом нет — остаются секции танцев, гимнастики и плавания. 

Удобные столы и убийцы осанки: разница в мелочах

А если быть совсем точным, то в сантиметрах.

Как выбрать удобный письменный стол?

Чтобы понять, какой стол подходит, можно либо усадить ребенка за него и удостовериться, что тот не налегает на столешницу грудью и не склоняется в три погибели. Либо записать рост ребёнка, продумать, как правильно поставить письменный стол с учётом освещения и начать подбирать модель с сантиметровой лентой в руках.

Если у вас ученик младших классов ростом 110 – 115 см, рекомендованная высота столешницы — 46 см.

При росте до 130 см — нужна столешница на уровне 52 см.

При росте 130 –145 см — край столешницы должен быть не ниже 58 см.

Для подростка ростом 145 –160 см подходят столы высотой 63 см от пола.

При росте 170 и 175 см рекомендованы стандартные и близкие к стандартным размеры столов — 70 и 76 см соответственно.

Проверить, что мебель подходит просто: край стола находится на уровне солнечного сплетения, а ноги свободно опираются на пол.

Часто в мебельных магазинах предлагают стандартные размеры, но в точках, работающих напрямую с фабриками, как https://mebshop.kiev.ua, любую модель можно сделать под заказ выше или ниже, шире или уже.

И да, тут подскажут, как подобрать стул к письменному столу, если ребёнок интенсивно растёт (не менять же мебель каждые полгода). А также как быть, если в семье разновозрастные дети, которым предстоит делать уроки за одной партой.

 

*Джерело: "Звід статистичних даних згідно форми N-31 від 14.05.2019 . Звіт про медичну  допомогу дітям."