Откуда берется целлюлит: Ответ известной фитнес-тренера

Большинство женщин не понимает, откуда и почему берется целлюлит, ведь он появляется даже у тех, кто имеет идеальную фигуру и нормальный вес, передает Depo.ua.

Фитнес-тренер с опытом Анита Луценко, на Instagram которой подписаны 1,2 миллиона пользователей сети, решила объяснить, откуда берется целлюлит и как с ним бороться. Информацию блогер опубликовала в своем фотоблоге.

Что такое целлюлит

По словам Луценко, примерно восемьдесят процентов женщин страдают от "ухудшения питания жировой ткани по женскому типу". Именно так называют целлюлит на профессиональном языке. Еще один вариант — гиноидная липодистрофия.

Причина целлюлита

Анита приводит главную причину появления целлюлита — ухудшение циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани. Однако, по словам тренера, это не все причины появления проблемы с кожей. Главная причина — постоянное сидение и малоподвижный образ жизни, из-за чего ухудшается отток лимфы и появляются венозные застои.

Как на коже появляется целлюлит

• Растет объем межклеточной жидкости и увеличивается отек
• Набухшие ткани сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды
• Формируется замкнутый круг
• К жировым тканям поступает меньше кислорода, а жирные кислоты не выводятся из клеток с кровью
• Жировые клетки увеличиваются в размерах, жир медленнее расщепляется, соединительная ткань — уплотняется. Эффект: бугорки и ямки
• Женские гормоны способствуют этим процессам, а кожа становится истонченной

Как избавиться от целлюлита

Анита Луценко приводит несколько способов борьбы с целлюлитом. Главное — быть постоянно активной. Виды активности могут быть разными: ходьба, бег, тренировки в зале, плавание, гимнастика, массаж, танцы. Такие занятия усиливают отток крови и лимфы, что может вернуть коже эластичность.

Идеально создать себе ежедневный ритуал двигаться, делать массаж и следить за тем, чтобы сидение за рабочим столом \ ноутом \ компьютером чередовались с активностью.

Интересно, что о питании Анита Луценко не сказала ни слова. Получается, что если следить за нагрузками и проходить определенное количество шагов в день, ситуация может измениться к лучшему.