Как избавиться от лени: Простые, но эффективные способы начать действовать

Нежелание выполнять что-то, отговорки и постоянное бездействие приводят к тому, что человек не только сам останавливается в развитии, но и подводит других. Таких людей называют ленивыми.  А потакание слабостям вызывает чувство вины и может привести к депрессии, ведь человек привыкает жить без мотивации.  

Как избавиться от лени – один из самых популярных вопросов. Ведь часто человек не понимает, зачем подниматься на новую ступеньку, если куда комфортнее оставаться в статусе кво, где все привычно и знакомо. Так лень затягивает в свои сети. 

Но лень можно победить. От нее легко избавиться – достаточно найти правильную мотивацию. Нет универсального рецепта, который бы позволил зарядиться энергией и выполнить сразу все, что нужно. Но передвигаясь к цели небольшими шагами, вполне реально достичь желаемого результата.

Depo.ua расскажет о простых, но эффективных способах, как побороть лень, а также как отличить ее от усталости и не впадать в уныние, когда нужно выполнить массу важных дел.

ТОП-5 способов, как избавиться от лени и усталости

Чтобы победить безделье и наконец начать действовать, важно начать с малого. На первый взгляд может показаться, что такие методы не приведут к колоссальным результатам, но все великое начинается с малого, а если лень глубоко засела, то ее нужно вытеснять постепенно.

Физическая активность

Как часто мы слышим, что под лежачий камень вода не течет, но продолжаем активно ловить себя на мысли, что завтра/с понедельника/с 1 числа следующего месяца начнем заниматься своим телом… 

Гиподинамия – одна из причин апатии. К тому же малоподвижный образ жизни ведет к снижению умственной активности и негативно влияет на работу сердца, суставов и состояние всего организма. Не нужно начинать сразу же с изнурительных тренировок в спортивном зале, достаточно будет легкой пробежки утром или вечером, зарядки после пробуждения или катания на велосипеде по выходным. Вариантов не сидеть на месте множество. Главное – пересилить себя и попробовать, ведь велика беда – начало.

Общение с успешными людьми

Человека формирует его окружение. Чтобы начать добиваться поставленных целей, нужно просто заразиться примером тех, кому уже удалось прийти к успеху. Ведь мало кому понравиться все время быть самым неуспешным в компании.  

Каким бы ленивым человек не был, здоровая конкуренция всегда рождает активность и желание двигаться вперед. К тому же успешные люди заряжают других позитивными эмоциями, от которых расшевелится даже самый отъявленный лентяй. Постепенно желание покорять новые вершины войдет в привычку, от которой вряд ли захочется избавляться, а вот от лени не останется и следа.

Смена обстановки

Нередко на нашу активность влияет обстановка, в которой мы живем. Если она действует на человека угнетающе и все, что ему хочется делать – это только жалеть себя, необходимо как можно скорее сменить место пребывания.

Это может быть необязательно переезд. Небольшое путешествие, уединение с природой или встреча с кем-то на нейтральной территории... Порой, смена обстановки наполняет человека энергией, которая нужна для выполнения ежедневных задач. Безусловно, бегство от проблем – не лучшее лекарство, но если это нужно для борьбы с ленью, можно попытаться.

Поощрение

Многие родители сталкиваются с тем, что их дети потеряли желание и мотивацию учиться/посещать кружки, но всегда готовы пойти поиграть с друзьями или зависнуть на несколько часов за игрой на компьютере. Пока одни взрослые думают, как помочь ребенку избавиться от лени, другие отрабатывают метод поощрения.

Похвала – лучшая мотивация. Для ребенка важно повышать свою значимость в глазах взрослых, ему необходимо чувствовать, что его ценят и уж точно не смогли бы обойтись без его помощи.

Безусловно, одних слов при поощрении ребенка мало, поэтому его можно мотивировать тем, что при выполнении определенной задачи он получит что-то, что давно хотел.

Чтение мотивирующей литературы и просмотр фильмов

Если человек понимает, что лень захватила его целиком, а в окружении нет людей, которые помогли бы ему выбраться из этих сетей или хотя бы на собственном примере побудили к мотивации, всегда можно вдохновиться историями известных успешных людей.

Интернет полон заметками, роликами бизнес-тренеров, которые помогают выбраться из рутины и побудить к действиям. Не обязательно смотреть все, что предлагает всемирная паутина, можно вдохновиться идеями одного успешного человека и использовать их в достижении цели. 

Важно задаться целью

Человек без цели склонен впадать в депрессию и поддаваться апатии. Стремление достигать большего, чем мы имеем сейчас – нормальное и вполне оправданное желание.

Чтобы победить лень, достаточно не просто иметь цель, а жить ею. Сделать ее важнее обстоятельств, не поддаваться стрессу, если с первого раза что-то пошло не так. Важно также трудиться изо дня в день на пути к своей мечте: маленькие шаги приводят к большим результатам, и если сегодня просвета не видно, то уже спустя некоторое время он не заставить себя ждать.

Побороть лень и побудить себя к действиям – не так уж и сложно, достаточно иметь желание и мотивацию достигать поставленных целей. И "наполеоновские" планы, и маленькие задумки требуют усилий и терпения. Важно помнить, что универсального рецепта, как избавиться от лени быстро, не существует, особенно, если в таком состоянии человек пребывает длительное время. Однако можно прийти к решению этой проблемы небольшими, но уверенными шагами.