Как подготовиться к новогодней фотосессии: Сжимаем кулаки, кривляемся вволю и прислушиваемся к своему телу

Особенно это актуально в праздничные дни, когда мы много фотографируемся и очень хотим поделиться своими радостями с друзьями и даже с недоброжелателями в соцсетях. У Елены богатый опыт и очень системный подход – ее авторская программа состоит из нескольких направлений: пластика, разнообразные телесные практики, особый вид спокойного стрейчинга, дефиле для всех, фотопозирование. И все это ради счастливых фото и... ощущения себя счастливыми. Ведь одно без другого почти невозможно.

Предлагаем вам наиболее выразительные моменты онлайн-интервью.

 

О том, как училась мастерству у Баталова и сам Марсель Марсо ей что-то говорил!

Сама я занималась всегда и пантомимой и хореографией. Потом я поступила во ВГИК, училась на актрису в мастерской Алексея Баталова, который, кстати, был великолепен в пластической актерской выразительности. Он умел двигаться так, что нас это завораживало. Мы просто замирали не в состоянии даже пошевелиться. Он действительно даже своей личностью очень многое нам дал. Плюс поделился многими знаниями, секретами. И очень любил пантомиму и лично был знаком с Марселем Марсо, много рассказывал о нем. Потом и мне посчастливилось побывать на мастер-классах Марселя Марсо в Париже. Это незабываемо!

О секретах, которыми в свое время воспользовались Залевский, Кудрявцева и Егорова

Получила предложение совершенно неожиданное от одного из членов группы, продюсера. Она подошла ко мне и сказала: "Мы создаем мастерскую моды, и модели будут представлять коллекции, которые мы будем разрабатывать. Мы бы хотели чтобы ты с ними позанималась, и свой образ как-то передала им". Это звучало именно так. Я сразу сказала "Да!", хотя понимала, что это авантюра. Ведь я никогда ничего не преподавала. Но я села и подумала, что я уже согласилась, теперь надо что-то делать. Я стала искать из чего же состоит этот образ. И вспомнила чем я занималась, пантомиму, все пластические упражнения, и поняла, что моя пластика в основном сформирована именно этим. И просто начала давать то, что знала на тот момент. Мне настолько все это понравилось и я увлеклась, что моя авторская программа начала создаваться сама собой. Девушки делали успехи, мастерская моды "Славута" просуществовала несколько лет, из нее вышли настоящие звезды, которые сегодня диктуют стиль не только в нашей, но и мировой моде: Алексей Залевский, Снежана Егорова, Надежда Кудрявцева...

Почему стоит привлекать к фото животных и что помогает скрывать морщинки

Я бы разделила направления в фотографии на несколько больших групп. Это личные фото, для ФБ, любительские, для дела, для работы и арт-фото или художественные фото. Здесь работают и общие правила, и есть некоторые особенности.

В личных фото должно быть больше личной свободы. Хотите – попробуйте это, хотите – попробуйте это. например, просто смешное фото с бензопилой: мы дурачились на даче. И когда мне стало нужно проиллюстрировать пост в ФБ с призывом "Кто еще не записался на мой мастер-класс!", я ее использовала. И эта шутливая форма всем очень понравилась.

Если вы себя не очень уютно и комфортно чувствуете в кадре, расслабиться и улыбнуться очень помогают животные. Я специально взяла это фото, потому что собаки забирают на себя первое внимание, потому что, во-первых, они красивые. С любимцами человек себя всегда иначе чувствует, расслабленно, появляется очень естественная улыбка. Если вам очень плохо перед камерой, попробуйте этот рецепт. Можно также использовать какие-то талисманы, любимые вещи, игрушки, которые вызывают теплые чувства, отклик изнутри. Оно может даже не попадать в кадр, оно сугубо для вас.

Еще одно любительское фото. Оно интересно тем, что отразило мрачное настроение. Ведь человек имеет право на любое настроение. Когда я его опубликовала, то в ФБ вышел спор: следует ли женщине показывать свои морщины. И меня поддержали как женщины, так и мужчины. Потому что все нивелирует настоящий, невыдуманный, откровенный настрой. А насчет морщин, можно улыбаться совсем слегка, и тогда морщин будет меньше. А можно вообще улыбаться одними глазами. И это можно натренировать, если не дано природой. Надо просто посмотреть на себя в зеркало, уделив этому немного времени и попытаться улыбнуться глазами. Надо подумать о чем-то приятном, и сразу изменится настроение, выражение лица, и естественно отобразится на фото. Но, если честно, то я за открытую улыбку, когда человек не боится показывать свои искренние эмоции. Потому что когда мы будем смотреть на эти фото, то будем считывать эмоции, а не разглядывать недостатки.

Телесные практики омолаживают: Доказано Пилатесом

Есть замечательные примеры из истории – тот же самый Йозеф Пилатес. Это немецко-американский спортивный специалист, выдающийся интуит, который изобрел свою систему еще в начале прошлого века. Во время Первой Мировой войны он был интернирован и в лагере, чтобы выжить, занимался сам и помогал заниматься другим, в том числе, раненым, вытаскивал их из тяжелых состояний. Он прожил долгую красивую жизнь и потрясающе выглядел до последних своих дней (посмотрите фото в Интернете). При этом оставался молодым и исключительно работоспособным. Есть и много других примеров. Если человек занимается своим телом, он снижает свой биологический возраст. Он и чувствует себя лучше, он и выглядит моложе. У него другой метаболизм, энергетика, пластика. Если правильно заниматься и правильно подобрать для себя дисциплину для занятий. И если уж начал, не останавливаться.

Фото для работы: Вернуться – и замереть

Это пример фото для определенной роли. Здесь использован прием "Вернуться и замереть", чтобы фотограф успел зафиксировать состояние, взгляд. Если бы я в таком состоянии находилась 3-4 минуты, это состояние бы потерялось. Поэтому один из секретов – двигаться, а потом останавливаться. Время от времени меняя движения, позы. Так работают все фотомодели.

Другое фото тоже для работы – для рекламы своих занятий. Я хотела передать состояние покоя, расслабления. Именно то, ради чего занимаются стрейч-релаксом.

О мышечных зажимах

С телом надо работать, это должна быть культура работы со своим телом, чтобы развивалась пластика. Пластически развитые люди гораздо лучше чувствуют как повернуться, как стать, и контролировать мышечные зажимы – именно это может сильно мешать удачной фотосессии. Если вы волнуетесь. Самое простое упражнение – потрясти кистями рук, постискаты кулачки. Чтобы снять напряжение мышц лица, стоит обвести языком десны. Перед фотосессией надо сделать мимическую и артикуляционную гимнастику.

О Депардье, который асимметрию своего лица превратил в козырь

Асимметричные лица могут быть очень интересными. И очень большое количество кинозвезд, в том числе, и Голливуда, и Франции имеют именно асимметрию лица. Хоть Депардье и не соответствует никаким принятым стандартам, он замечательный, мы смотрим на него и улыбаемся. Он свой недостаток превратил в свой козырь.

Фото Натали Дроен: 90 лет, 9 детей и вечная молодость

Это потрясающая история. Ее родители были белыми эмигрантами и она родилась за рубежом, и она уже была француженкой. Она известна тем, что создала собственную систему работы над телом – "Сакральная архитектура тела". Посмотрите на ее фото в Интернете: она прекрасно выглядела до 90 лет, вырастив при этом девять детей. Выточенная фигура, безупречная осанка. Да, природа ей дала многое. Но почти с детства она занималась балетом, хореографией, и когда пошли дети, она занималась семьей. Но занятия ее всегда поддерживали в форме, к тому же свою систему она преподавала, передавала ее и прекрасно себя в ней чувствовала.

Кому активное железо, кому неподвижный Фельденкрайз

Свою практику надо искать, исходя из своих потребностей. Если хотите развить силу, увеличить объем мышц, вы идете в тренажерный зал. И поднимаете разные тяжести. Но если не будет делать растяжку после занятий. Мышцы собьются. Это будет минус для пластики. Поэтому нагрузки должны быть гармоничными, должен быть баланс. Если вы ходили-ходили в тренажерный зал, и хотите развить в себе пластику, ищите танцевальные практики, восточные танцы, пантомиму. Моя программа содержит в себе понемногу и того, и того, и того. Поэтому получается хороший, гармоничный результат. Если вы очень-очень устали и хотите почти совсем ничего не делать, но при этом хорошо себя чувствовать после занятий, то идете на соматику, метод Фельденкрайза...

Всем желающим продолжить общение на эту тему и заняться своим телом, советуем следить за публикациями на странице Елены Ильенко в Facebook.

К вашему вниманию полная версия интервью с актрисой Елена Ильенко.