Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы не стареть

70% рациона должно состоять из растительной пищи, передает Depo.ua со ссылкой на ТСН.

Так, на первом месте - зеленые овощи, которые предотвращают сердечные болезни.

Также антивозрастным продуктом являются разные виды капусты, которая помогает печени выводить токсины.

Далее идет семя льна и различные орехи - они снижают воспаление в организме.

На четвертом месте - свекла, которая расширяет сосуды.

На пятом - гречка - нужная клетчатка.

Далее идут яйца и бобовые - идеальные белки.