Ученые назвали прием, который помогает оставаться спокойным в любой ситуации

Стресс затуманивает мысли человека и мешает контролировать эмоции. Левитин и Кляйн утверждают, что справиться со стрессом можно еще до того, как он произошел, передает depo.ua со ссылкой на Care2.

Для того, чтобы быть спокойным и сдержанным, эксперты советуют выполнять технику пре-мортем.

Пре-мортем – это управленческая стратегия, во время которой менеджер представляет, что его проект провалился. Таким образом еще до конечного результата сотрудники определяют и анализируют потенциальные риски и угрозы. При этом команда менеджеров разрабатывает профилактические способы защиты своего проекта и грамотные варианты выхода из возможной кризисной ситуации.

Ученые отмечают, что техника работает не только в сфере бизнеса, но и в повседневной жизни. Поскольку практически все люди попадают в ситуации повышенного беспокойства и переживают дни особой загруженности, они могут заранее подготовиться к избежанию стресса и снятия напряжения.

Например, часто утром случается так, что человек не успевает собрать на работу обед, не может найти ключи или зонтик. Чтобы предотвратить утренние нервы, подготовить все необходимое можно с вечера. По такой же аналогии можно уберечься от многих других проблем.