Ученые назвали ключевые факторы для долголетия

Сюзанна Ларссон из Каролинского института в Стокгольме, и ее коллеги исследовали различия в продолжительности жизни у 33,454 мужчин и 30,639 женщин в возрасте от 45 до 83 лет, передает Depo.ua со ссылкой на Medical Express.

У всех них по состоянию на 1998 год не регистрировались раковые и сердечно-сосудистые заболевания. По завершении исследования в 2014 году в первичной группе ушли из жизни более 8,5 тысяч мужчин и 6,5 тысяч женщин. Выявление причин смертности показало уверенную связь между образом жизни и ее продолжительностью.

Выяснилось, что необходимыми элементами здорового образа жизни, которые позволяют достичь глубокой старости, является отказ от курения, регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю) и сбалансированная диета.

Четвертым фактором ученые несколько неожиданно назвали "умеренное потребление алкоголя" - от 0 до 14 рюмок (шотов) в неделю. Другими словами, по данным шведских исследователей, для здоровья нет значимой разницы между полной трезвостью и употребленим небольших доз спиртного.

Как рассчитали ученые, соблюдение всех четырех условий способствует увеличению средней продолжительности жизни на 4,1 года у мужчин и 4,9 года у женщин.

"Этот факт подчеркивает важность принятия и поддержки здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни", - подчеркнули авторы исследования.

Напомним, в конце 2016 года НВ рассказывало о том, что, по данным исследователей из США, продолжительность жизни человека достигла биологического максимума.