Три основы блестящих волос
Уход за волосами должен быть обеспечен не только снаружи, но и изнутри
- Весь мир
-
25 ноября 2014 07:59
Некоторые обязательные элементы должны быть в вашем рационе, чтобы иметь блестящую густую шевелюру, советует ДеПо со ссылкой на Beauty.
1. Белок и аминокислоты просто необходимы для роста волос. Самыми важными принято считать метионин и цистеин. Эти компоненты ты найдешь в мясе, яйцах, рыбе, соевых продуктах, овсяных хлопьях и пшеничных отрубях.
2. Витамины для блеска и роста волос. Крайне важны витамины группы В, а также витамины А и Е, которые способствуют росту волос, укрепляют их, делают эластичными и защищают от образования свободных радикалов. Главными источниками витаминов этой группы является печень, пшеничные отруби, рыба, семена подсолнуха, сыр, орехи, брокколи. А съедая, например, морковь, кисломолочные продукты и яйца, ты пополняешь запасы организма провитамином А. Чтобы получить витамин Е, необходимо включить в свой рацион растительные масла, орехи, миндаль, овощи и зеленые листья салата.
3. Микроэлементы для блеска волос. Самыми важными из них для волос являются цинк, железо и медь. Но не стоит их смешивать. Железо и медь усложняют усваивание цинка, который можно получить из стручковых, мяса птицы, рыбы, каши и цельнозернового хлеба. Красное мясо, жирная рыба, орехи, семечки, сухофрукты и овощи темно-зеленого цвета - вот основные источники железа. Медь ты найдешь в семенах подсолнуха, сое, орехах, кашах, дыне и цикорие.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:34В Украине запущено серийное производство наземных дронов, - Александр "Тихоход"
- 18:04Черненко: ГБР и СБУ должны проверить, в интересах какой страны работает депутат Безуглая
- 15:29"Укрэнерго" возвращает графики отключения света для всех потребителей
- 13:14 Под Харьковом нашли тело еще одного погибшего от обстрела базы отдыха – ГСЧС ФОТО
- 11:55Оккупанты баллистическими ракетами уничтожили памятник архитектуры в Изюме: Кадры с места ФОТО
- 11:28Интересные факты про микроволновки PROMO
- 11:16Украина акцентирует внимание на безопасности потребителей в новом регулировании онлайн-торговли лекарствами
- 10:24 В Украине ограничивают деятельность онлайн-казино: Кабмин принял постановление
- 08:59 В Харьковской области за сутки под обстрелами погибли 12 человек, ранены — еще 40, — ОВА ФОТО
- 08:18Оккупанты ночью направили на Украину 29 "шахедов"
- 14:00В столичном Музее под открытым небом отреставрировали уникальный объект: столетний ветряк из Херсона ФОТО
- 12:15Поддержал победный почин Усика: Второй украинский боксер сегодня стал чемпионом мира
- 11:01Цена большой победы: Усику делали рентген и наложили четыре шва
- 20:35Эксперт о массированной атаке дронов: СБУ доказывает, что россияне не способны защитить свои порты
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео
- 15:03Антикоррупционер Шабунин попал в скандал: присвоил автомобиль, который закупили для фронта (ВИДЕО) ФОТО Видео
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин