Три эффективные тренировки, которые помогают сжечь максимум калорий

Об этом пишет издание cosmo.com.ua, передает Depo.ua.

Скакалка

Это простое, но очень эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.

Зумба

Активная зумба тоже поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Кроме того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.

Кикбоксинг

Если вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. Кроме того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, он повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь около 400 калорий.

Читайте также: десять способов сжигать как можно больше калорий за час.