ТОП-5 продуктов для похудения

1. Рыба

Рыба, особенно жирные ее сорта, богата омега -3 жирными кислотами. Они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А фосфор, который содержится в рыбе в больших количествах, улучшит работу нервной системы.

2. Лук и чеснок

Регулярное поедание этих овощей поможет осуществить профилактику развития множества заболеваний, а также очистит организм. Кроме этого, чеснок и лук снижают уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая риск атеросклероза.

3. Грибы

Содержат большое количество витаминов группы В, которые благотворно влияют на внешний вид волос, кожи и ногтей. А низкая калорийность не оставит никаких шансов лишнему весу.

4. Изюм

Сушеный виноград - кладезь железа и других полезных веществ, которые осуществляют профилактику анемии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Фасоль

Этот продукт из семейства бобовых - отличный источник кальция, который укрепляет наши кости, зубы, а также ноги и волосы. И, несмотря на большое количество белка, содержащегося в фасоли, ее калорийность ниже, чем у мяса, в 2 раза, сообщает Країна Здоров'я.