ТОП-5 полезных свойств клубники, о которых вы не знали

Depo.ua расскажет о пользе этой ягоды, которую некоторые считают царицей ягод.

Клубнику любят как дети, так и взрослые. Однако большинство восринимают эту ягоду в качестве десерта, вкусного подарка лета, не зная о ее полезных и даже лечебных особенностях. Именно поэтому советуем ознакомиться с сильными сторонами клубники. К слову, лучше всего кушать эту ягоду сырой, а не использовать ее в приготовлении десертов, напитков или других блюд. Ведь именно в свежем виде она содержит максимум витаминов и полезных элементов.

Клубника богата витаминами и низкокалорийная

В этой ягоде содержатся: витамины А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР, а также необходимые организму минералы: калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.

Огромным плюсом клубники является низкая калорийность, что позволяет наслаждаться ею даже тем, кто следит за весом или сидит на диете. В 100 граммах клубники всего 32 ккал, что делает продукт доступным почти всем. Конечно, нужно помнить, что эта ягода может вызвать аллергию, а значит беременным, аллергикам и маленьким детям эту ягоду нужно водить в рацион с осторожностью, небольшими дозами. Лучше всего таким категориям перед началом употребления этих ягод проконсультироваться с врачом.

Клубника замедляет старение и дарит молодость сердцу

По словам ученых, в клубнике содержатся сильные антиоксиданты, противодействующие вредному воздействию свободных радикалов. Именно этот процесс позволяет тормозить старение организма.

Также известно, что эта ягода богата салициловой кислотой, которая предотвращает образование сгустков крови, то есть разжижает кровь. Это уменьшает нагрузку на сердце и дарит ему больше времени для работы. Калий и полифенолы, в свою очередь, улучшают работу сосудов и мешают вредному холестерину всасываться в кровь.

Клубника возбуждает и дарит радость

Эта ягода является мощным афродизиаком, который сможет задать настроение после романтического ужина обоим партнерам. При этом в создании соответствующего настроения играет роль не только ее аромат и вид, но и состав. Клубника содержит цинк и эндорфины, которые отвечают за половое влечение.

Также известно, что клубника содержит фолиевую кислоту, которая удерживает уровень гомоцистеина в норме, что, в свою очередь, снижает синтез серотонина. А как известно, именно это вещество отвечает за радость в нашем организме.

Чтобы почувствовать эффект антистресса от этой ягоды достаточно съесть всего 150 граммов. Однако в свежем виде.

От клубники зубы становятся белее

Такой побочный эффект от употребления клубники может порадовать тех, кто заботится о красоте своих улыбки. Высокая концентрация витамина С в этих ягодах разрушает зубной налет, который вызывает желтый цвет зубного покрытия, эмали.

Клубника эффективна для улучшения состояния лица

При этом речь идет не об употреблении клубники в пищу, а о масках из этой ягоды. Клубника позволяет отбелить кожу, сделать ее более эластичной и помогает избавиться от морщин. Также клубника поможет при проблемной коже, поскольку имеет противовоспалительное действие, а также действует как скраб.

ВАЖНО! Помните о том, что клубнику нужно тщательно мыть. Если не уверены в количестве нитратов или других вредных веществ в ягоде, лучше всего замочите их на полчаса в холодной фильтрованной воде, затем промойте. Не ленитесь спрашивать у продавцов документ о происхождении ягод и наличии нитратов в ягоде. Не покупайте клубнику на или вдоль дорог, ведь эта ягода легко впитывает в себя опасные вещества.