Супрун учит разделять работу и личную жизнь

Об этом написала на странице в Facebook и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун, передает Depo.ua.

Для многих работа - не только источник прибыли, но и возможность для обучения и личного развития. Вместе с этим стоит помнить, что когда работа и личная жизнь находятся не в равновесии - уровень стресса растет. Кроме того, люди, которые перерабатывают, менее склонны следить за своим здоровьем, устают, недосыпают и часто питаются малополезной едой", - говорит Супрун.

Она отмечает, что важно управлять своим временем и планировать свои действия. Нужно реалистично оценивать свои силы.

"Если вас просят выполнить дополнительное задание - внимательно подумайте. Взвесьте время и усилия, которые вам потребуются для выполнения этой просьбы. Если чувствуете, что не справитесь - не стесняйтесь отказывать. Выполнение просьб из-за чувства вины или обязательств может забрать ваше личное время, которое вы могли бы потратить на вещи, которые имеют больший смысл для вас", - объясняет Супрун.

И.о. главы МЗ напоминает, что человеческая концентрация на максимальном уровне может держаться не более 90 мин. Нужно делать перерывы во время работы, лучше всего – активные.

"Важно отделять рабочее время от личного. Поэтому стоит создать своеобразные правила, когда работа и личная жизнь не должны пересекаться", - закончила Супрун.

Напомним, ранее Супрун рассказала, как подобрать одежду для школьника.

В пятницу 17 августа Супрун писала, что чрезмерное количество гормона стресса повышает риск появления хронических болезней.