Супрун вчить розділяти роботу та особисте життя

Про це написала на сторінці у Facebook в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передає Depo.ua.

"Для багатьох робота - не тільки джерело прибутку, але й можливість для навчання та особистого розвитку. Разом з цим варто пам‘ятати, що коли робота та особисте життя знаходяться не в рівновазі - рівень стресу зростає. Крім того, люди, які перепрацьовують, схильні менше слідкувати за своїм здоров‘ям, втомлюються, недосипають та часто харчуються малопоживною їжею", - каже Супрун.

Вона наголошує, що важливо керувати своїм часом та планувати свої дії. Потрібно реалістично оцінювати як свої сили, так і те, скільки часу вони потребують ваші плани.

"Якщо вас просять виконати додаткове завдання - уважно подумайте. Зважте час та зусилля, які вам потрібні для виконання цього прохання. Якщо відчуваєте, що не впораєтесь - не соромтесь відмовляти. Виконання прохань з відчуття вини або зобов‘язання може забрати ваш особистий час, який ви могли б витратити на речі, що мають більший сенс для вас", - пояснює Супрун.

В.о. глави МОЗ нагадує, що людська концентрація на максимальному рівні може триматися не більше 90 хв. Потрібно робити перерви під час роботи, найкраще – активні.

"Важливо відокремлювати робочий час від особистого. Тому варто створити своєрідні правила, коли робота та особисте життя не мають перетинатись", - закінчила Супрун.

Нагадаємо, раніше Супрун розповіла як підібрати одяг для школяра.

У п'ятницю 17 серпня Супрун писала, що надмірна кількість гормону стресу підвищує ризик появи хронічних хвороб.