Супрун советует, как складывать школьный рюкзак, чтобы не перегружать спину

Такую рекомендацию дала и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, передает Depo.ua.

"Во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину. Организуйте размещение предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. ... Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, которые возникают при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное", - отметила Супрун.

Она обращает внимание родителей на то, что ребенок всегда должен использовать две лямки рюкзака.

"Равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине. Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без усилий. При необходимости отрегулируйте длину лямок", - подчеркнула она.

При этом необходимо следить, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака.

"Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака, и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книжек: один - для дома, другой - для школы", - советует и.о. министра.

По ее словам, следует также поощрять ребенка не носить рюкзак без надобности и снимать его при каждой возможности.

Напомним, также по словам Супрун, достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.