Сон голяка допоможе схуднути - експерт

Про це розповів один з найвідоміших тренерів серед професійних атлетів, у тому числі Олімпійських спортсменів, Чарльз Поліквін, повідомляє depo.ua з посиланням на Новое время.

Поліквін повідомив, що сон без одягу також знижує рівень гормону стресу кортизолу, який при своєму надлишку призводить до знищення білків і до накопичення жирів.
Крім того, відомий тренер стверджує, що здоровий сон є важливим чинником правильної секреції гормону росту, який, у свою чергу, також володіє жироспалювальними властивостями.

Раніше про користь сну голяка говорив професор Ноттінгемського університету, якому в ході досліджень вдалося встановити, що температура тіла людина повинна знизитися, щоб вона могла міцно заснути. Сон в оголеному вигляді допомагає тілу легше охолонути і підтримувати більш низьку температуру.

Крім того, вчені встановили, що сон голяка може активувати бурий жир - тип жиру в організмі, який захищає від утворення зайвої ваги і допомагає спалювати калорії з більшою швидкістю.

За даними Національного фонду сну США, всього одна третина людей спить без одягу.

Нагадаємо, дослідники з Вестмінстерського університету з'ясували, що під час перегляду фільму жахів витрачається стільки ж калорій, скільки під час півгодинної пішої прогулянки.

Більше новин України читайте у рубриці Життя.depo.ua.