Школьные болезни: детей губят сухомятка, гиподинамия и компьютер

Врачи утверждают: главные школьные недуги - заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз), органов зрения (близорукость), желудочно-кишечного тракта (гастрит). Но в последние годы у школьников все чаще отмечаются болезни, которые недавно считались исключительно взрослыми: нервно-психические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания.

Сердечно-сосудистые заболевания

Причины: хроническое нервное перенапряжение, избыточный вес и малоподвижный образ жизни.

Специалисты считают, что предупредить расстройства сердечно-сосудистой системы помогут правильный распорядок дня, занятия спортом и закаливающие процедуры. Для нормальной работы сердца необходимы достаточный сон (9‑10 часов) и прогулки не менее 2-3 часов в день.

Нервные расстройства

По мнению специалистов, современный ребенок большую часть жизни проживает в состоянии стресса и колоссаль­ных школьных нагрузок.

По мнению экспертов, составляя образовательные программы и режим дня, родители должны учитывать особенности психики своего ребенка и понимать, что нагрузка, с которой справляется большинство детей, для него может оказаться запредельной. У 85% неуспе­вающих детей главная причина отставания - неуверенность, порождаемая страхом и упреками.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Практически у каждого десятого школьника диагностируются заболевания пищеварительной системы (гастрит, дуоденит и др.).

Главная причина - нерегулярное и нерациональное питание. Опросы учащихся показывают, что 40% детей приходят в школу, не позавтракав, а 30‑40% детей получают горячее питание лишь один раз в день.

Врачи заявляют, что у детей перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа. Из ежедневного рациона должны быть исключены бутерброды, чипсы, шоколадные батончики.

Сколиоз

К 9-му классу искривление по­звоноч­ника фиксируется у каждого второго ребенка.

Главные причины - малоподвижный образ жизни, парты, не соответствующие росту, и тяжелые школьные портфели (вес портфелей школьников младших классов в среднем в 2,4 раза выше санитарной нормы).

Для профилактики сколиоза нужно сократить время пребывания в статичной позе, утверждают специалисты. Дети не должны пропускать уроки физкультуры, перемены лучше проводить активно, а не сидеть, уткнувшись в планшеты и телефоны. Плюс нужны дополнительные секции (плавание, гребля, ходьба на лыжах). Сумка через плечо по сравнению с ранцем увеличивает вероятность развития сколиоза.

Близорукость

Среди школьников младших классов близоруких составлят 6-8%, среди старшеклассников - 25-30%.

Главные причины близорукости (помимо генетической предрасположенности) - состояние соединительной ткани и повышенные зрительные нагрузки.

Врачи рекомендуют основную меру профилактики расстройств зрения - физическую активность и снижение нагрузок. Необходимо соблюдать технику безопасности в работе с гаджетами.

Профилактика близорукости немыслима без занятий спортом. Самыми полезными для глаз считаются пинг-понг и бадминтон, сообщает ДеПо со ссылкой на aif.ru.

Ранее ДеПо рассказал о 25 способах выяснить у ребенка, как дела в школе.