Самые лучшие источники витаминов в октябре
Октябрь - месяц овощей и фруктов с максимальным содержанием витаминов. Диетологи выдели ряд осенних продуктов, которые прекрасно укрепляют организм
- Весь мир
-
17 октября 2014 19:36
Капуста
Этот, казалось бы, привычный для нас продукт является источником множества полезных веществ. Во-первых, капуста содержит витамины А, К, D. Во-вторых, этот овощ - замечательный источник клетчатки. В-третьих, антиоксиданты капусты снижают риск развития рака.
В приготовлении капуста совершенно неприхотлива. Ее можно есть без ничего, делать из нее салаты, добавлять в супы и вторые блюда. При этом капуста - достаточно низкокалорийный продукт.
Тыква
Наибольшей ценностью тыквы является полный набор самых необходимых витаминов осенью. Витамин В - непревзойденный борец с усталостью, укрепляющий организм. Витамин С - главное оружие против простудных заболеваний. Уникальный витамин К, влияющий на свертываемость крови. А и Е - витамины, борющиеся со старением и также укрепляющие иммунитет. Тыква очень полезна для гипертоников. С помощью тыквенного сока хорошо успокаивать нервную систему.
Кроме того, тыква содержит много воды и очень легко усваивается организмом. Употреблять ее можно как в сыром, так и в приготовленном виде. Из тыквы можно сделать множество вкусных салатов и супов, а также добавлять ее в каши и десерты.
Калина
Калина богата витаминами С, К и Р. Витамин С очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Витамин Р помогает организму хорошо усваивать аскорбиновую кислоту. Поэтому калина является великолепным борцом с различными простудными заболеваниями, а также бронхитом и воспалением легких. При этом она хорошо усваивается и облегчает работу желудочно-кишечного тракта.
Калину можно употреблять в любом виде, есть отдельно или добавлять в различные блюда. Наиболее сильно проявляется польза калины в отварах из этой ягоды, сообщает ДеПо со ссылкой на Сегодня.ua.
Ранее ДеПо рассказал о 5 самых полезных продуктах для сердца.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО
- 09:18В Силах обороны назвали самое горячее направление на юге Украины
- 08:18В Белом доме обещают новый пакет военной помощи для Украины
- 22:17"Шахтер" завоевал Кубок Украины по футболу и завершит сезон "золотым дублем"
- 17:25Из-за необходимости восстановления энергосистемы рассматривается вариант увеличения тарифа на свет до 4,8 грн/кВт-ч, — ICC Ukraine
- 15:24Нашим защитникам немедленно нужно больше дронов! – "Украинская команда" открыла срочный сбор для Харьковщины
- 15:24Стало известно, как выглядит пояс победителя боя за звание абсолютного чемпиона мира по боксу между Усиком и Фьюри