Руслана Писанка рассказала о содержимом своего холодильника

Чтобы избежать вредных перекусов и, приходя домой, не набрасываться на все вкусное, но вредное, что есть в холодильнике, достаточно просто контролировать его наполнение, пишет ДеПо. Поэтому Руслана Писанка, узнав достаточно о здоровом питании и полезных продуктах, рассказала в восьмом выпуске своего видеоблога, как можно кардинально изменить жизнь своего холодильника.

Фото пресс-службы Русланы

Обновленный холодильник здорового и в будущем стройного человека, по мнению Русланы, должен выглядеть так: сосиски, буженину, селедку заменяем куриным филе, индейкой, нежирными сортами рыбы. Вместо жирных сыров и высококалорийных творожных десертов - творог до 5%, кефир, натуральный йогурт. А самую большую часть холодильника занимают овощи и фрукты: «Мой диетолог открыла мне Америку: оказывается овощей нужно съедать в 5 раз больше, чем всех остальных видов продуктов!» - рассказывает Писанка.

Если же вы опасаетесь ближе к полуночи все-таки не удержаться и совершить захват холодильника, уничтожив все самое сытное, поменяйте порядок размещения продуктов в нем. Пусть на уровне глаз всегда лежат помытые, а лучше и порезанные овощи и фрукты. Таким образом повышаются шансы утолить голод чем-то легким, не навредив своей талии.