Медики рассчитали оптимальное время сна

Таков результат исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене, сообщает Depo.ua со ссылкой на Guardian.

Оптимальной для работы сердца продолжительностью сна ученые назвали интервал от 6 до 8 часов.

В рамках исследования представителями Центра кардиологии в Афинах были проанализированы данные более миллиона взрослых.

Автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас, сказал: "Наши результаты показывают, что слишком много или слишком мало сна могут иметь негативные последствия для сердца".

Выяснилось, что риск развития проблем с сердцем возрастает на 11% у тех, кто спит меньше 6 часов. Однако у тех, кто любит поспать дольше 8 часов, риск возникновения инсульта и развития ишемической болезни сердца выше на 33%. Таким образом, недосыпание и пересыпание по-разному увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта.

Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать длительного ночного сна или чрезмерного сна. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни", - подчеркнул Фонтас.

"Необходимо провести больше исследований, чтобы точно объяснить, почему так происходит. Но мы знаем, что сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы - все это влияет на сердечно-сосудистые заболевания", - уверен Эпайминондас Фонтас.