Медики розповіли про секрети хорошого самопочуття
Експерти назвали шість простих способів, які допоможуть зміцнити здоров'я і продовжити життя
- Весь мир
-
29 февраля 2016 11:34
Як розповідають медики, існує безліч популярних методів покращення самопочуття, але не завжди вдається дотримуватися порад черехз браку часу або відсутність можливостей, повідомляє depo.ua з посиланням на Мen's Health.
У такому випадку на допомогу прийдуть альтернативні і дуже прості рекомендації фахівців.
1. Немає можливості робити 10 тисяч кроків на день
Професор кінезіології в Массачусетському університеті Амхерст Кетрін Тудор-Лок стверджує, що для підтримки здоров'я не обов'язково здійснювати такі тривалі прогулянки. Якщо гуляти щодня три рази по десять хвилин, то цього буде цілком достатньо.
2. Немає бажання наносити сонцезахисний крем на все обличчя
У такому разі дерматологи радять змащувати хоча б ніс, губи і повіки, оскільки ймовірність розвитку раку в цих областях найвища.
3. Не користуєтеся зубною ниткою щодня
В даній ситуації стоматологи рекомендують користуватися зубочистками, щоб видалити залишки їжі. Крім того, лікарі наполягають користуватися гумовими зубочистками, щоб м'яко очищати ясна.
4. Немає можливості займатися сексом три рази на тиждень
За словами Даріуса Падука, доктора медичних наук і сексолога, секс можна замінити фізичними навантаженнями. Мінімум дві години інтенсивних занять в залі допоможуть уникнути проблем зі здоров'ям.
5. Не тримаєте спину рівно, сидячи за столом
Як розповідає один з провідних реабілітологів Нью-Йорка Еван Джонсон, щоб мінімізувати шкоду від нерівного сидіння, можна кілька разів на день робити просту вправу: покласти руки на стегна і повільно прогинатися назад.
6. Не можете змусити себе готувати самостійно
У сформованій ситуації дієтологи радять ні в якому разі не вживати фаст-фуд, щоб не збільшувати ризик розвитку ожиріння або інших проблем зі здоров'ям. Кращим варіантом буде ресторан або кафе, де можна замовити більш корисні страви, особливо на вечерю.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"
- 17:21 На Харьковщине оккупанты ударили по вокзалу: Есть раненые
- 17:06Эксперт: СБУ расширила перечень целей по которым бьет в рф – настал черед крупных нефтебаз
- 16:31Агент фсб, который "срисовал" укрепрайоны на Харьковщине, сел на 15 лет
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка приглашает на грандиозный юбилейный концерт в честь своего 60-летия
- 11:40Из-за обстрела пострадала ветровая электростанция на юге, — Минэнерго
- 10:53Папа Римский Франциск призвал все воюющие страны искать переговоров и мира
- 10:01СБУ заявила об успешном задержании российского "крота" в Силах обороны на Харьковщине ФОТО
- 09:03Черкасщина подверглась воздушной атаке, повреждена критическая инфраструктура
- 08:41В Харьковской области враг массированно применил УАБы: Данные Синегубова
- 08:18В Днепропетровской области от обстрела загорелся газопровод, поврежден памятник
- 23:44На аукцион выставили гитару Джона Леннона, которая 50 лет лежала на чердаке
- 23:15В МИДе разъяснили решение правительства по паспортам мужчинам за рубежом
- 22:09В течение суток на фронте было 84 боевых столкновений, — Генштаб
- 21:05Высший антикоррупционный суд признал Валерия Пацкана невиновным и закрыл дело против него
- 20:45Мужчинам мобилизационного возраста будут выдавать паспорта только в Украине: постановление правительства
- 20:16К предстоящему бою Александра Усика и Тайсона Фьюри привлечено внимание всего мира PROMO
- 19:03Штрафы до 1,7 млн грн, принудительный возврат громаде, – в КГГА предлагают строже наказывать за преступления против культурного наследия