Медики назвали 6 секретів хорошого самопочуття
Експерти назвали шість простих способів, які допоможуть зміцнити здоров'я і продовжити життя
- Головна
-
29 лютого 2016 11:34
Як розповідають медики, існує безліч популярних методів покращення самопочуття, але не завжди вдається дотримуватися порад черехз браку часу або відсутність можливостей, повідомляє depo.ua з посиланням на Мen's Health.
У такому випадку на допомогу прийдуть альтернативні і дуже прості рекомендації фахівців.
1. Немає можливості робити 10 тисяч кроків на день
Професор кінезіології в Массачусетському університеті Амхерст Кетрін Тудор-Лок стверджує, що для підтримки здоров'я не обов'язково здійснювати такі тривалі прогулянки. Якщо гуляти щодня три рази по десять хвилин, то цього буде цілком достатньо.
2. Немає бажання наносити сонцезахисний крем на все обличчя
У такому разі дерматологи радять змащувати хоча б ніс, губи і повіки, оскільки ймовірність розвитку раку в цих областях найвища.
3. Не користуєтеся зубною ниткою щодня
В даній ситуації стоматологи рекомендують користуватися зубочистками, щоб видалити залишки їжі. Крім того, лікарі наполягають користуватися гумовими зубочистками, щоб м'яко очищати ясна.
4. Немає можливості займатися сексом три рази на тиждень
За словами Даріуса Падука, доктора медичних наук і сексолога, секс можна замінити фізичними навантаженнями. Мінімум дві години інтенсивних занять в залі допоможуть уникнути проблем зі здоров'ям.
5. Не тримаєте спину рівно, сидячи за столом
Як розповідає один з провідних реабілітологів Нью-Йорка Еван Джонсон, щоб мінімізувати шкоду від нерівного сидіння, можна кілька разів на день робити просту вправу: покласти руки на стегна і повільно прогинатися назад.
6. Не можете змусити себе готувати самостійно
У сформованій ситуації дієтологи радять ні в якому разі не вживати фаст-фуд, щоб не збільшувати ризик розвитку ожиріння або інших проблем зі здоров'ям. Кращим варіантом буде ресторан або кафе, де можна замовити більш корисні страви, особливо на вечерю.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 14:40"Укрзалізниця" збільшує кількість місць в "Інтерсіті" до Львова і відновлює маршрут до Одеси
- 14:21На Харківщині трактор наїхав на вибухонебезпечний предмет ФОТО
- 13:43Справа Шабуніна про ухиляння від армії не рухається через особисті знайомства, - журналіст
- 13:26Вирок і 15-річне ув'язнення: Шпигував для фсб у Миколаєві
- 12:50 Розстріл поліцейських на Вінниччині: Що відомо (ВІДЕО 18+) ФОТО Відео
- 12:39Ворог здійснив чергову спробу знищити портову інфраструктуру та зупинити експорт агропродукції, - ОК "Південь"
- 12:13На Закарпатті попередили спробу контрабанди цигарок ФОТО
- 11:35Зеленський ввів у дію рішення РНБО щодо обмеження на азартні ігри
- 11:11Вимагала хабар за діагноз: На Хмельниччині голові позаштатної ВЛК оголосили підозру
- 10:50На Прикарпатті горів готель (ВІДЕО) Відео
- 10:31Напад на поліціянтів: Офіційна версія правоохоронців Вінниччини (ФОТО) ФОТО
- 10:10Російські терористи продовжують ракетний терор Одещини: Що відомо про ранішні атаки
- 09:45У Вінницькій області двоє чоловіків у камуфляжі вбили поліціянта ФОТО
- 09:29Тіло ще одного вбитого росіянами дістали ДСНСівці під завалами у Дніпрі (ФОТО) ФОТО
- 09:05Над ранок ворог знову атакував Дніпропетровщину
- 08:41 Більше сотні російських атак відбили ЗСУ за крайню добу
- 08:18ЗСУ знищили ще 750 окупнатів, - Генштаб ЗСУ
- 23:13росіяни завдали ракетного удару по Сумах
- 22:47Вижив лише 6-річний хлопчик: удар росіян по Синельниковому вбила цілу родину