Культовые лекции TED: Как ученые 75 лет счастье искали

Об этом рассказал американский психиатр, профессор Гарвардской медицинской школы Роберт Дж. Вальдингер в лекции на TED. Профессор ознакомил слушателей с результатами 75-летнего исследования счастья, способными в корне изменить представление об этом состоянии. Его выступление набрало более 23 млн просмотров на протяжении трех лет.

Depo.ua публикует самые популярные лекции TED за все времена, которые и до сих пор могут изменить взгляд на жизнь, главные мысли и цитаты из них.

Но как получить картину всей жизни: стремлений и их реализации в будущем? Такие данные получить практически нереально.

Впрочем, мы это сделали. Гарвардское исследование взросления и развития - возможно, одно из самых длительных в истории. 75 лет мы следили за жизнью 724 мужчин. Год за годом спрашивали об их здоровье, работе, семейной жизни.

Большинство таких экспериментов прерываются в течение десятилетия. Люди отказываются от дальнейшего участия, заканчивается финансирование. Но благодаря удаче и упорству нескольких поколений ученых это исследование проведено. 60 из наших участников живы и все еще принимают участие в эксперименте. Большинству из них за 90 лет. А сейчас мы начинаем исследовать жизнь 2000 детей этих мужчин.

Я уже четвертый руководитель этого эксперимента. С 1938-го мы исследуем жизнь двух групп мужчин. Первая начала принимать участие в нашей работе на втором курсе Гарварда. Они все окончили колледж в период Второй мировой.

Вторая группа ребят из самых бедных районов Бостона. Их выбрали для исследования как выходцев из наиболее проблемных семей.

В начале эксперимента всех участников опросили, провели медицинское исследование, наведались к ним домой и пообщались с родителями ребят. А потом ребята выросли во взрослых, каждый из которых выбрал свою дорогу.

Они работали рабочими, юристами, врачами. Один стал президентом США. У некоторых развился алкоголизм. У некоторых - шизофрения. Некоторые поднялись по карьерной лестнице до самого верха. Некоторые же наоборот спустились сверху вниз.

Авторы исследования в самых смелых мечтах не могли представить, что спустя 75 лет я буду стоять перед вами и рассказывать, что эксперимент все еще продолжается.

Каждые два года наши работники связываются с участниками и спрашивают, можем ли мы еще один раз задать набор вопросов об их жизни. Немало людей из бостонской группы спрашивают: "Почему вы так углубляетесь в мою жизнь? Разве в ней есть что-то интересное?". Люди из Гарварда этого вопроса не задают никогда.

Мы не просто рассылаем им анкеты. Мы проводим интервью в их гостиных, собираем медицинские записи у их врачей, исследуем кровь, сканируем мозг, говорим с их детьми, записываем, как они разговаривают со своими женами о глубочайших опасениях.

Итак, какие уроки можно извлечь из тех десятков тысяч страниц информации?

Самый четкий принцип, который мы сформулировали по результатам исследования, таков: "Хорошие отношения помогают нам быть счастливее и здоровее".

Мы изучили три значительных урока относительно отношений.

Первый: социальные связи действительно хорошо на нас влияют, а одиночество убивает. Оказалось, что люди, у которых лучшие социальные связи с семьей, друзьями, сообществом - счастливее, физически здоровее и живут дольше.

Опыт одиночества токсичен. Более изолированные, чем они того хотят, люди менее счастливы, их здоровье резко ухудшается в начале среднего возраста, мозг работает хуже, и они раньше умирают.

И грустно, что только один из пяти американцев признается, что чувствует себя одиноким. А мы знаем, что можно испытывать одиночество в толпе и в браке.

Поэтому второй урок, который мы выучили: имеет значение не столько формальное наличие друзей или партнера, сколько качество близких отношений. Как оказалось, жизнь в перманентном конфликте действительно вредна для здоровья. Высоко конфликтные браки без сильной любви ощутимо вредят нашему организму. Пожалуй, больше, чем развод.

А вот теплые отношения, наоборот, защищают.

В нашем эксперименте люди, которые были счастливы в отношениях в 50, были самыми здоровыми в 80.

К тому же, мужчины и женщины, удовлетворенные отношениями в свои 80, чувствовали себя счастливыми даже в дни сильной физической боли. Зато недовольные говорили, что к физической боли добавлялась эмоциональная.

Третий урок заключается в том, что хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. У партнеров, счастливых друг с другом, ум дольше остается острым. А вот у несчастливых память отказывает скорее.

Счастливые отношения - не обязательно беспроблемные. Люди могут ругаться день и ночь, но взаимная забота и любовь вытесняет из памяти ссоры.

Информация о том, что хорошие отношения положительно влияют на наше состояние, наше здоровье, стара как мир. Но ее почему-то тяжело принять и очень легко проигнорировать. Мы - люди, и нам нравится идея, что можно что-то быстро схватить, и это что-то сделает нашу жизнь прекрасной. Однако над отношениями - родственными и дружескими - необходимо много работать. Не смотря на то, что это не сексуально, не гламурно, и это длится целую жизнь.

А между тем в молодом возрасте наши участники, как и миллениалы, считали, что деньги и слава станут путевкой в мир их мечты.

Возможностей улучшить отношения множество. Можно, например, заменить час перед экраном на час общения или же попробовать сделать вместе что-то новое. Позвонить члену семьи, с которым вы годами не общались...

А в завершение - цитата из Марка Твена: "Времени нет, жизнь слишком коротка для преследований, извинений, разбитых сердец. Время есть лишь для любви".

Читайте также: Культовые лекции TED: Как школы убивают креативность