Какими продуктами успокоить нервы

Повышенная нервозность чаще всего возникает из-за недостатка в организме различных витаминов и других полезных веществ.

Витамины группы В улучшают память и защищают от неполадок в работе нервной системы. Большое количество витаминов этой группы содержится в молочных продуктах, мясе, субпродуктах и дарах моря.

Защитит от депрессий и нервных расстройств потребление в достаточном количестве фолиевой кислоты. Поэтому следует обогатить свой рацион питания брюссельской капустой, брокколи и шпинатом.

Не менее благотворно на нервную систему действуют продукты, в которых содержится йод. Сюда относятся оливковое масло, абрикосы, вишня, смородина, рыба, гречка, финики и крыжовник, сообщает ДеПо со ссылкой на Країна Здоров'я.