Грудничковое плавание: 5 правил от Яны Клочковой

Известная спортсменка и мама Яна Клочкова, используя свой личный опыт и рекомендации ведущих экспертов по грудничковому плаванию, выделила 5 основных правил для мам, которые решили посвятить время развитию плавательной активности малыша.

1. Начинать занятия плаваньем можно уже через две недели после рождения, но только после одобрения педиатра. У некоторых деток могут быть проблемы с пупочной ранкой или кожные заболевания, которые могут стать противопоказанием. Начинать желательно с домашней ванны, а вот в бассейн рекомендую вести малыша не раньше трех месяцев.

2. Если вы не до конца уверены в том, что будете заниматься тренировками систематично, лучше откажитесь от занятий и просто купайтесь дома. Из-за длительных перерывов в тренировках у малыша может начаться дефицит физической активности, что может привести к резкому набору веса. Если перерыв вынужденный и длится около двух недель-месяц, начинайте обучение с самого начала. За такой короткий промежуток ребенок до года теряет все свои плавательные навыки.

3. Не занимайтесь плаваньем сразу после еды, дайте малышу отдохнуть около 1,5-2 часов. После чего немного разогрейте его мышцы легким массажем или динамической гимнастикой. Это расслабит ребенка и подготовит к тренировке.

4. Если ваш ребенок начал плакать, отложите занятие до полного успокоения. Можно с ним поиграть в игры, пошутить, переключить внимание. Если настроение ухудшилось во время плаванья, мышцы вошли в тонус и малыш скорчил недовольную гримасу, занятие следует отменить, так как пользы оно не принесет и может развить боязнь воды.

5. Перед тем, как учить ребенка нырять, обязательно проконсультируйтесь с неврологом или физиотерапевтом. При положительном ответе начинать нырять можно, когда ребенок получит какие-то навыки. Потренируйте задержку дыхания, заручитесь помощью инструктора.

Ну и самое главное - всегда быть рядом со своим маленьким спортсменом, смотреть ему в глаза и улыбаться, пишет ДеПо со ссылкой на WoMo.